腿酸脹痛可能由肌肉疲勞、靜脈曲張、腰椎間盤突出、下肢動(dòng)脈硬化、低鉀血癥等原因引起，可通過休息按摩、穿戴彈力襪、藥物鎮(zhèn)痛、血管介入手術(shù)、補(bǔ)鉀治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長(zhǎng)時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉酸脹。表現(xiàn)為局部按壓痛、活動(dòng)后加重，休息后減輕。建議熱敷配合按摩，避免立即冰敷。

2、靜脈曲張

下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液淤積引發(fā)脹痛感，常見小腿內(nèi)側(cè)蚯蚓狀凸起?？赡芘c久坐、妊娠等因素有關(guān)，通常伴隨夜間抽筋癥狀。可穿戴二級(jí)壓力彈力襪改善循環(huán)。

3、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓會(huì)引起放射性下肢疼痛，多從腰部向腿后側(cè)延伸。可能與突然扭傷、長(zhǎng)期彎腰有關(guān)，常伴足部麻木。急性期需臥床，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、甘露醇注射液營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、下肢動(dòng)脈硬化

血管狹窄導(dǎo)致間歇性跛行，行走時(shí)出現(xiàn)小腿肌肉絞痛。與高血壓、高血脂相關(guān)，可見足背動(dòng)脈搏動(dòng)減弱。需進(jìn)行踝肱指數(shù)檢測(cè)，必要時(shí)行球囊擴(kuò)張術(shù)。

5、低鉀血癥

血鉀低于3.5mmol/L時(shí)肌肉興奮性異常，表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱性酸軟無力?？赡芘c腹瀉、利尿劑使用有關(guān)，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)心律失常?？煽诜然浘忈屍a(bǔ)充。

日常應(yīng)避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)血液循環(huán)；睡眠時(shí)墊高腿部15-20厘米；飲食注意補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、紫菜等食物；若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)皮膚發(fā)紺、腫脹加劇需及時(shí)血管外科就診。運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，水中行走等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合慢性腿痛患者。