月經(jīng)前后乳房痛多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，可能與激素水平波動有關(guān)。若疼痛輕微且隨月經(jīng)結(jié)束緩解，通常無須特殊處理；若疼痛持續(xù)加重或伴隨腫塊、皮膚改變等異常表現(xiàn)，需警惕乳腺疾病可能。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素的周期性變化會刺激乳腺組織增生，導(dǎo)致乳房脹痛感。這種疼痛通常表現(xiàn)為雙側(cè)乳房對稱性不適，月經(jīng)來潮前1-2周開始出現(xiàn)，經(jīng)期結(jié)束后逐漸消失。疼痛程度因人而異，部分人群可能僅感覺輕微發(fā)脹，少數(shù)人可能出現(xiàn)明顯觸痛甚至影響日常活動。

當(dāng)乳房疼痛伴隨單側(cè)腫塊、乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變或腋下淋巴結(jié)腫大時，可能與乳腺增生癥、乳腺炎、乳腺囊腫等病理情況相關(guān)。長期使用含雌激素藥物、高脂飲食、咖啡因攝入過量等因素可能加重癥狀。40歲以上女性出現(xiàn)持續(xù)性疼痛需排除乳腺癌風(fēng)險。

日?？赏ㄟ^穿戴無鋼圈支撐內(nèi)衣緩解壓迫感，經(jīng)前期減少咖啡、巧克力等含咖啡因食物的攝入，適當(dāng)熱敷或輕柔按摩幫助改善循環(huán)。建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢，觸摸是否有異常腫塊，觀察皮膚和乳頭變化。35歲以上女性應(yīng)每年進(jìn)行乳腺超聲檢查，有家族史者需提前至30歲開始篩查。若疼痛影響生活質(zhì)量或發(fā)現(xiàn)異常體征，應(yīng)及時至乳腺外科就診，必要時通過乳腺超聲、鉬靶等檢查明確診斷。