在排卵期前1-2天及排卵當天同房最容易懷孕。排卵期通常指月經(jīng)周期中卵子排出的階段，此時受孕概率較高。

女性月經(jīng)周期以28天為例，排卵日多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。卵子排出后可在輸卵管存活12-24小時，而精子在女性生殖道內可存活2-3天。因此在排卵前1-2天同房，可確保精子提前到達輸卵管等待卵子。排卵當天同房則能實現(xiàn)精卵新鮮結合。部分女性可能通過基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液變化或排卵試紙輔助判斷具體排卵時間。月經(jīng)周期不規(guī)律者需結合超聲監(jiān)測更準確判斷排卵期。

少數(shù)情況下，排卵可能受情緒波動、藥物影響或內分泌紊亂而提前或推遲。極少數(shù)女性存在未破裂卵泡黃素化綜合征，即卵泡成熟但未破裂排卵。這些情況可能影響受孕時機判斷，建議通過醫(yī)學檢查明確排卵狀態(tài)。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免過度焦慮?？蛇m當增加富含鋅、維生素E的食物如堅果、深海魚等。同房頻率以隔天一次為宜，過度頻繁可能降低精子質量。若規(guī)律同房未避孕1年未孕，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學科排查原因。