頸椎腰椎針灸治療恢復(fù)時(shí)間通常為1-3個(gè)月，具體與病情嚴(yán)重程度、個(gè)體差異及治療頻率有關(guān)。

頸椎腰椎問(wèn)題通過(guò)針灸治療時(shí)，輕度癥狀如肌肉勞損或輕微椎間盤突出，可能1-2周內(nèi)緩解疼痛，但需持續(xù)治療1個(gè)月以鞏固效果。中度癥狀如神經(jīng)根受壓伴隨麻木，需2-4周改善功能，完整療程需2個(gè)月。慢性退行性病變或嚴(yán)重椎管狹窄者，需3個(gè)月以上周期，配合牽引或理療。治療頻率建議每周2-3次，初期連續(xù)治療2周后評(píng)估調(diào)整方案?；謴?fù)期間需避免久坐、負(fù)重等誘發(fā)因素，部分患者可能出現(xiàn)短暫酸脹感，屬正常針感反應(yīng)。

針灸治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，避免頸部懸空。日常可進(jìn)行低強(qiáng)度頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，如緩慢左右轉(zhuǎn)頭、上下點(diǎn)頭動(dòng)作，每次5-10分鐘，每日2次。飲食注意補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。若治療1個(gè)月后癥狀無(wú)改善或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等嚴(yán)重癥狀，須立即停止針灸并就醫(yī)排查脊髓壓迫等急癥。長(zhǎng)期伏案工作者建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用符合人體工學(xué)的座椅和電腦支架。