長痤瘡需要注意清潔護(hù)理、飲食調(diào)整、避免刺激、規(guī)范用藥及心理調(diào)節(jié)。痤瘡的發(fā)生與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染及炎癥反應(yīng)等因素相關(guān)，需綜合干預(yù)。

1、清潔護(hù)理

每日用溫水及溫和潔面產(chǎn)品清洗患處1-2次，避免過度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。可選擇含硫磺、水楊酸等成分的潔面產(chǎn)品，幫助控油抑菌。清潔后及時使用無油配方的保濕產(chǎn)品維持皮膚水油平衡。

2、飲食調(diào)整

減少高糖、高脂及乳制品攝入，如巧克力、油炸食品、全脂牛奶等可能加重炎癥。增加富含維生素A、鋅的食物，如胡蘿卜、深海魚、堅果等，有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝。每日飲水不少于1500毫升。

3、避免刺激

禁止用手?jǐn)D壓痤瘡，防止感染擴(kuò)散和瘢痕形成。避免使用厚重化妝品，選擇標(biāo)注“非致痘”的護(hù)膚品。外出時做好物理防曬，紫外線會加劇色素沉著。

4、規(guī)范用藥

輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑外用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。頑固性痤瘡可能需要口服多西環(huán)素片、異維A酸軟膠囊等系統(tǒng)性治療，需嚴(yán)格監(jiān)測副作用。

5、心理調(diào)節(jié)

痤瘡可能影響社交自信，可通過運動、冥想等方式緩解焦慮。若出現(xiàn)情緒持續(xù)低落，建議尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。家長需關(guān)注青少年患者的心理狀態(tài)，避免過度施壓。

除上述措施外，建議保持規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。枕巾、毛巾等貼身物品需定期消毒更換。若痤瘡反復(fù)發(fā)作或伴有囊腫、結(jié)節(jié)等嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)及時至皮膚科就診，必要時進(jìn)行紅藍(lán)光、光動力等專業(yè)治療。日?？捎涗涳嬍撑c皮疹變化的關(guān)系，幫助識別個體誘因。