來(lái)月經(jīng)一般可以吃維生素E，但需注意適量。維生素E有助于緩解經(jīng)期不適，但過(guò)量可能干擾凝血功能。

維生素E屬于脂溶性維生素，具有抗氧化作用，能幫助減輕經(jīng)期出現(xiàn)的乳房脹痛、腰酸等不適癥狀。部分女性在經(jīng)期服用維生素E軟膠囊后，子宮內(nèi)膜血液循環(huán)得到改善，痛經(jīng)癥狀可能有所緩解。日常飲食中堅(jiān)果類(lèi)食物如杏仁、葵花籽含有天然維生素E，經(jīng)期可適當(dāng)補(bǔ)充。

少數(shù)存在凝血功能障礙或正在服用抗凝藥物的女性，需謹(jǐn)慎補(bǔ)充維生素E。高劑量維生素E可能增強(qiáng)抗凝效果，增加經(jīng)期出血量。長(zhǎng)期每日攝入超過(guò)400國(guó)際單位的維生素E可能引起惡心、腹瀉等不良反應(yīng)。月經(jīng)量大的女性應(yīng)避免額外補(bǔ)充維生素E制劑。

建議通過(guò)均衡飲食獲取維生素E，如需服用補(bǔ)充劑應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。經(jīng)期保持充足休息，避免生冷食物，用熱敷緩解腹痛。若出現(xiàn)異常大量出血或嚴(yán)重痛經(jīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。