DHA并非智商稅，適量補(bǔ)充對(duì)大腦和視力發(fā)育有明確益處。DHA是人體必需的Omega-3脂肪酸，主要通過魚類、藻類等食物獲取，對(duì)嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育、成人認(rèn)知功能維護(hù)具有重要作用。

DHA作為神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞膜的重要成分，能促進(jìn)嬰幼兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。孕期和哺乳期女性補(bǔ)充DHA有助于胎兒神經(jīng)管形成，兒童適量攝入可改善學(xué)習(xí)記憶能力。成年人持續(xù)補(bǔ)充可能延緩認(rèn)知功能衰退，對(duì)心血管健康也有潛在益處。臨床研究顯示DHA缺乏可能增加注意力缺陷、抑郁等風(fēng)險(xiǎn)。但過量補(bǔ)充可能引起胃腸不適或出血傾向，建議通過均衡飲食獲取。

部分商家夸大DHA產(chǎn)品功效，宣稱能顯著提高智商屬于營(yíng)銷噱頭。智力受遺傳、教育、環(huán)境等多因素影響，單純依賴補(bǔ)充劑無法實(shí)現(xiàn)智商飛躍。選擇DHA產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意區(qū)分藥品與保健品，藻油DHA更適合素食者，魚油DHA需關(guān)注重金屬殘留問題。特殊人群如早產(chǎn)兒應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

建議優(yōu)先通過每周食用2-3次深海魚類獲取DHA，如三文魚、沙丁魚等富含脂肪的魚類；素食者可選擇亞麻籽、核桃等植物性O(shè)mega-3來源；選購補(bǔ)充劑時(shí)認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)品牌并查看含量標(biāo)識(shí)，嬰幼兒應(yīng)選擇專為兒童設(shè)計(jì)的劑型，避免與維生素A/D聯(lián)合補(bǔ)充時(shí)過量。保持飲食多樣性、控制加工食品攝入，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是維持認(rèn)知健康的科學(xué)方式。