年輕人腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。腰椎間盤突出通常與久坐、外傷、退行性變、遺傳因素、職業(yè)勞損等原因有關(guān)。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎平直。避免彎腰、提重物等動作，可配合仰臥位雙膝下墊枕緩解壓力。癥狀減輕后可逐步進行床上腰背肌鍛煉。

2、物理治療

超短波治療儀可促進局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療通過機械拉伸增加椎間隙寬度，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)。甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經(jīng)，改善下肢麻木癥狀。鹽酸乙哌立松片通過松弛骨骼肌緩解疼痛，需遵醫(yī)囑使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取腎俞、大腸俞等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，配合艾灸溫陽散寒。推拿采用滾法、按法等手法松解腰部肌肉粘連。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材祛風(fēng)除濕。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單側(cè)神經(jīng)根受壓者，創(chuàng)口僅7毫米。腰椎融合術(shù)用于嚴重椎間盤退變合并不穩(wěn)，需植入椎弓根螺釘固定。術(shù)后需佩戴支具3個月保護腰椎。

日常應(yīng)保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，每40分鐘起身活動5分鐘。避免單側(cè)肩膀背包，減少腰椎側(cè)向負荷。游泳和五點支撐鍛煉能增強腰背肌力量，飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D促進骨骼健康。出現(xiàn)馬尾綜合征癥狀如大小便失禁需立即就醫(yī)。