老人吃什么鈣片好
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老年人補鈣可遵醫(yī)囑選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣片、維D鈣咀嚼片等鈣劑。鈣劑選擇需結(jié)合胃腸功能、基礎(chǔ)疾病及維生素D水平綜合評估。
一、碳酸鈣D3片
含鈣量高且含維生素D3，適合胃腸功能正常的老年人。碳酸鈣需胃酸參與吸收，餐后服用可減少胃腸刺激。長期服用可能引起便秘，建議搭配膳食纖維攝入。
二、葡萄糖酸鈣口服溶液
液體劑型更易吸收，適合吞咽困難或胃酸分泌不足者。葡萄糖酸鈣對胃腸刺激較小，但含鈣量相對較低，需注意每日總鈣攝入量達標。
三、乳酸鈣顆粒
溶解度高且吸收率較好，適合合并慢性胃炎的老人。乳酸鈣代謝產(chǎn)物為乳酸，腎功能不全者需慎用?？扇苡跍厮蛄髻|(zhì)食物中服用。
四、枸櫞酸鈣片
無需胃酸即可吸收，適合胃酸缺乏或服用抑酸藥物者。枸櫞酸鈣可降低腎結(jié)石風(fēng)險，但需注意避免與鋁劑同服影響吸收。
五、維D鈣咀嚼片
添加維生素D促進鈣質(zhì)利用，適合戶外活動不足的老年人。咀嚼劑型便于服用，但需注意控制甜味劑攝入量。建議分次少量補充以提高吸收率。
老年人補鈣期間應(yīng)保證每日500毫升奶制品攝入，適量食用豆腐、芝麻醬等富鈣食物，避免與濃茶、咖啡同服影響吸收。每周進行2-3次日光浴促進維生素D合成，定期監(jiān)測血鈣及骨密度指標。合并骨質(zhì)疏松者需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用抗骨松藥物，避免自行加大鈣劑劑量導(dǎo)致血管鈣化等風(fēng)險。
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