天仙米一般是指葛仙米，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、輔助保護(hù)視力等功效，適量食用對(duì)身體有一定好處。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

葛仙米含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體健康。

2、潤(rùn)腸通便

葛仙米中含有一定的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于改善便秘癥狀。

3、輔助保護(hù)視力

葛仙米中含有一定的維生素A，適量食用對(duì)視力有一定的保護(hù)作用。

4、輔助增強(qiáng)免疫力

葛仙米中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的免疫力，適量食用對(duì)預(yù)防疾病有一定幫助。

5、輔助改善貧血

葛仙米中含有一定的鐵元素，適量食用有助于改善缺鐵性貧血的癥狀。

雖然葛仙米對(duì)身體有一定好處，但不宜過(guò)量食用，以免引起胃腸不適。對(duì)葛仙米過(guò)敏的人群應(yīng)避免食用，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。平時(shí)應(yīng)注意飲食均衡，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。