男性同房時間短可能與心理因素、生理因素或疾病因素有關，可通過心理調節(jié)、行為訓練、藥物治療等方式改善。常見原因包括緊張焦慮、龜頭敏感度過高、前列腺炎等，建議根據具體原因針對性干預。

1、心理調節(jié)

緊張焦慮等心理因素可能導致早泄，可通過放松訓練改善。伴侶共同參與治療有助于緩解壓力，避免過度關注時間長短。必要時可尋求心理咨詢，認知行為療法對心理性早泄效果較好。

2、行為訓練

停動法和擠壓法等行為訓練能幫助延長射精時間。停動法指在性刺激強烈時暫停動作，待興奮度降低后繼續(xù)。擠壓法則是在即將射精時輕壓龜頭冠狀溝處。建議每周訓練2-3次，持續(xù)3個月以上。

3、局部麻醉藥物

利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度。使用前需清潔陰莖，同房前20分鐘涂抹于龜頭，戴避孕套避免藥物影響伴侶。需注意可能引起局部麻木感，不建議長期連續(xù)使用超過2個月。

4、口服藥物

達泊西汀片是專用于早泄的短效5-羥色胺再攝取抑制劑，需在醫(yī)生指導下按需服用。舍曲林片等抗抑郁藥物也可能延長射精潛伏期，但需注意頭暈、惡心等副作用。藥物需配合行為訓練效果更佳。

5、原發(fā)病治療

前列腺炎、甲狀腺功能異常等疾病可能導致繼發(fā)性早泄。慢性前列腺炎患者可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片配合前列舒通膠囊，同時避免久坐和辛辣飲食。內分泌異常需檢查激素水平后針對性用藥。

建議保持規(guī)律作息和適度運動，避免過度手淫。飲食可適當增加鋅元素含量高的牡蠣、堅果等食物。若調整3-6個月仍無改善，需到男科或泌尿外科進行神經電生理檢查、陰莖敏感度檢測等專業(yè)評估。伴侶的理解和支持對治療至關重要，雙方應共同制定合理的性期望值。