老年人骨折后可適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、仙靈骨葆膠囊等藥物促進恢復(fù)。

一、食物

1、高鈣食物

牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣質(zhì)，有助于促進骨痂形成。鈣是骨骼修復(fù)的關(guān)鍵原料，每日攝入量建議達到1000-1200毫克。需注意乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶制品或鈣強化食品。

2、高蛋白食物

雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白可提供膠原蛋白合成原料。蛋白質(zhì)攝入不足會延緩愈合，建議每日每公斤體重攝入1.2-1.5克蛋白。腎功能不全者需控制蛋白總量。

3、富含維生素D食物

海魚、蛋黃、蘑菇等含維生素D能促進鈣吸收。老年人普遍存在維生素D缺乏，曬太陽也可幫助皮膚合成。合并肝腎疾病者需監(jiān)測血鈣水平。

4、富含維生素C食物

柑橘類水果、西藍花、彩椒中的維生素C參與膠原合成。建議每日攝入100-200毫克，過量可能引起胃腸不適。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用酸性水果。

5、富含鋅食物

牡蠣、牛肉、南瓜籽含鋅元素可加速細胞增殖。鋅缺乏會導(dǎo)致傷口愈合延遲，但補鋅不宜超過每日40毫克。痛風(fēng)患者需控制高嘌呤海鮮攝入。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣和維生素D聯(lián)合補充，適用于骨質(zhì)疏松性骨折。含碳酸鈣可能引起便秘，與甲狀腺藥物需間隔4小時服用。腎功能不全者禁用。

2、阿法骨化醇軟膠囊

活性維生素D3衍生物，促進腸鈣吸收。使用期間需定期監(jiān)測血鈣磷水平。避免與含鎂抗酸劑同服，可能引發(fā)高鎂血癥。

3、骨肽片

含多種骨生長因子，可刺激成骨細胞活性。少數(shù)患者可能出現(xiàn)輕度皮疹。嚴(yán)重肝腎功能障礙者慎用。

4、接骨七厘片

中成藥含自然銅、骨碎補等成分，具有活血化瘀功效。服藥期間忌食生冷。孕婦及出血傾向者禁用。

5、仙靈骨葆膠囊

補腎壯骨類中成藥，含淫羊藿、續(xù)斷等藥材?？赡苡绊懭A法林抗凝效果。陰虛火旺者不宜長期服用。

骨折恢復(fù)期應(yīng)保持適度活動，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練，避免患肢長期制動導(dǎo)致肌肉萎縮。每日曬太陽15-30分鐘幫助維生素D合成，注意防跌倒措施如使用助行器、保持地面干燥。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長情況，若出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征兆需及時就醫(yī)。飲食需均衡搭配，控制鹽分?jǐn)z入以防鈣流失，戒煙限酒有利于骨骼修復(fù)。睡眠時抬高患肢可減輕腫脹，保持樂觀心態(tài)對康復(fù)有積極影響。