老年人手抽筋可能與缺鈣、受涼、過度勞累、動(dòng)脈硬化、頸椎病等原因有關(guān)。

一、缺鈣

隨著年齡增長，老年人對鈣的吸收能力下降，容易導(dǎo)致缺鈣。缺鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增高，引起手部肌肉痙攣。日?？赏ㄟ^食用牛奶、豆制品等富含鈣的食物進(jìn)行補(bǔ)充，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

二、受涼

手部受寒冷刺激時(shí)，局部血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉容易因缺血缺氧而痙攣。老年人應(yīng)注意手部保暖，避免長時(shí)間接觸冷水或處于低溫環(huán)境，可通過熱敷、按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)。

三、過度勞累

長時(shí)間進(jìn)行手部重復(fù)性活動(dòng)或過度用力，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)抽筋。老年人應(yīng)合理安排活動(dòng)量，避免長時(shí)間勞作，適當(dāng)休息并配合手部放松運(yùn)動(dòng)，如緩慢伸展手指等。

四、動(dòng)脈硬化

動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致手部血液供應(yīng)不足，肌肉組織缺血缺氧而引起抽筋?；颊呖赡馨橛惺帜_發(fā)涼、麻木等癥狀。需控制血壓、血脂，遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物改善循環(huán)。

五、頸椎病

頸椎病變壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引起手部肌肉異常收縮。常伴隨頸部疼痛、上肢麻木等癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引、理療等方式緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。

老年人手抽筋時(shí)可通過熱敷、輕柔按摩緩解癥狀，日常注意均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，避免手部過度勞累與寒冷刺激。若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療與康復(fù)訓(xùn)練。