皮膚過敏期間可以適量吃蘋果、梨、香蕉、藍(lán)莓、獼猴桃等水果，有助于緩解癥狀。若過敏癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

一、蘋果

蘋果富含槲皮素和維生素C，具有抗炎和抗氧化作用，有助于減輕皮膚過敏引起的紅腫瘙癢。蘋果中的果膠還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)致敏物質(zhì)。建議選擇表皮無蠟質(zhì)的蘋果，去皮后食用更安全。

二、梨

梨含有大量水分和膳食纖維，能幫助保持皮膚濕潤(rùn)，緩解干燥性過敏癥狀。梨中的熊果苷成分具有輕微抗過敏效果。脾胃虛寒者可將梨蒸煮后食用，避免生冷刺激。

三、香蕉

香蕉富含維生素B6和鉀元素，能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，減輕過敏反應(yīng)。香蕉中的色氨酸有助于穩(wěn)定情緒，緩解因過敏導(dǎo)致的焦慮不適。成熟度高的香蕉更易消化吸收。

四、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有豐富的花青素，這種強(qiáng)效抗氧化劑能降低組胺釋放，減輕皮膚瘙癢和炎癥反應(yīng)。藍(lán)莓中的維生素K還有助于修復(fù)受損皮膚屏障。每日食用10-15顆即可滿足需求。

五、獼猴桃

獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克含維生素C超過60毫克，能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，減少過敏導(dǎo)致的皮膚充血。其中的蛋白酶成分可促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，但口腔潰瘍者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

皮膚過敏期間應(yīng)避免食用芒果、菠蘿、草莓等易致敏水果，同時(shí)注意保持皮膚清潔，使用溫和無刺激的護(hù)膚品。穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免搔抓患處。若出現(xiàn)呼吸困難、面部腫脹等嚴(yán)重過敏反應(yīng)，需立即就醫(yī)處理。日?？捎涗涳嬍橙沼?，幫助識(shí)別過敏原，減少?gòu)?fù)發(fā)概率。