頸椎病整天頭昏昏沉沉可通過糾正不良姿勢、頸部熱敷、頸椎牽引、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎病引起的頭昏通常與椎動脈受壓、頸部肌肉緊張、神經(jīng)根刺激等因素有關(guān)。

1、糾正不良姿勢

長期低頭或保持固定姿勢會加重頸椎負(fù)擔(dān)。使用電子設(shè)備時保持視線平視，每30分鐘活動頸部，選擇高度適中的枕頭。避免半躺玩手機、伏案睡覺等行為，辦公時可使用電腦支架調(diào)整屏幕高度。

2、頸部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于頸后部10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。配合輕柔的頸部按摩效果更佳，但避免用力按壓頸椎骨突部位。急性疼痛期應(yīng)改用冷敷。

3、頸椎牽引

需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進行，通過牽引力減輕椎間盤壓力。家庭可用充氣頸托做輕度牽引，每次不超過15分鐘。脊髓型頸椎病禁止自行牽引，可能出現(xiàn)上肢麻木加重需立即停止。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布膠囊減輕神經(jīng)根水腫。眩暈嚴(yán)重時可用倍他司汀片改善內(nèi)耳供血，但需排除耳源性眩暈。藥物均需按療程規(guī)范服用。

5、物理治療

醫(yī)院康復(fù)科采用超短波、中頻電刺激等療法，每周3次。家用頸椎按摩儀選擇脈沖模式，避開頸動脈竇區(qū)域。游泳、羽毛球等運動可增強頸部肌群力量，但急性期應(yīng)制動休息。

日常應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭動作，睡眠時用頸椎保健枕維持生理曲度。頭暈發(fā)作時可閉眼靜坐，監(jiān)測血壓變化。若出現(xiàn)視物模糊、行走不穩(wěn)等警示癥狀，需立即排查椎基底動脈供血不足。長期未緩解者需頸椎MRI評估是否需微創(chuàng)介入治療，平時可通過八段錦、頸椎操等鍛煉頸部柔韌性。