乳腺增生可通過觸診結(jié)合影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)，典型表現(xiàn)為乳房單側(cè)或雙側(cè)出現(xiàn)邊界不清、質(zhì)地韌硬的結(jié)節(jié)或腫塊，可能伴有觸痛或與月經(jīng)周期相關(guān)的脹痛感。

乳腺增生是乳腺組織對激素周期性變化的異常反應(yīng)，觸診時需在月經(jīng)結(jié)束后一周進(jìn)行以提高準(zhǔn)確性。檢查者應(yīng)平躺并將手臂上舉，用指腹而非指尖以同心圓或放射狀方式按壓乳房各象限。增生結(jié)節(jié)通常呈顆粒狀、條索狀分布，大小可從米粒至核桃不等，活動度較好且無粘連感。部分患者可能觸及彌漫性增厚區(qū)域而非明確腫塊，需注意與纖維腺瘤或惡性腫瘤的堅硬、固定性腫塊區(qū)分。

除觸診外，30歲以上女性建議結(jié)合乳腺超聲檢查，40歲以上需增加鉬靶檢查。超聲下增生表現(xiàn)為腺體結(jié)構(gòu)紊亂伴無回聲囊腫或低回聲結(jié)節(jié)，鉬靶可見散在棉花團(tuán)樣或云絮狀陰影。若發(fā)現(xiàn)短期內(nèi)迅速增大、形態(tài)不規(guī)則或伴有皮膚凹陷的腫塊，應(yīng)立即就醫(yī)排除惡性病變。

日常應(yīng)避免穿戴過緊內(nèi)衣減少乳腺壓迫，每月月經(jīng)干凈后3-5天進(jìn)行乳房自檢，記錄結(jié)節(jié)位置和大小變化。控制高脂肪高雌激素食物攝入，適量補(bǔ)充維生素E和B族維生素有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動，避免長期精神緊張。40歲以上女性每年應(yīng)進(jìn)行專業(yè)乳腺檢查，有家族史者需提前至35歲開始篩查。發(fā)現(xiàn)異常腫塊時無須過度焦慮，但應(yīng)及時至乳腺外科就診明確性質(zhì)。