筋膜炎可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式改善。筋膜炎可能與慢性勞損、外傷、感染、免疫異常、代謝障礙等因素有關，通常表現(xiàn)為局部疼痛、肌肉僵硬、活動受限等癥狀。

1、熱敷按摩

早期筋膜炎可通過熱敷促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃熱毛巾敷于患處10-15分鐘，每日重復進行2-3次。配合輕柔按摩能幫助放松筋膜，手法以指腹環(huán)形按壓為主，避免用力過度加重炎癥。熱敷后建議保持患處保暖，防止受涼導致癥狀反復。

2、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。急性期伴有明顯腫脹者可短期外用氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重病例可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素如復方倍他米松注射液，但需嚴格控制注射頻率以避免肌腱損傷。

3、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場產(chǎn)生熱效應，能穿透深層組織減輕炎癥。沖擊波治療利用聲波能量促進組織修復，適用于慢性筋膜炎。超聲波治療可增強藥物滲透，每周進行2-3次，5-10次為一療程。治療期間應觀察皮膚反應，出現(xiàn)灼熱感應立即停止。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取阿是穴配合足三里等穴位，采用平補平瀉手法留針20分鐘。拔罐可在疼痛部位走罐，出現(xiàn)瘀斑后停留5-8分鐘。中藥熏洗可用桂枝、紅花、伸筋草等組方，每日熏蒸患處15分鐘。內(nèi)服中藥常用桃紅四物湯加減，需由中醫(yī)師辨證施治。

5、手術治療

對于保守治療無效的頑固性筋膜炎，可能需行筋膜松解術或病灶清除術。關節(jié)鏡輔助下手術創(chuàng)傷較小，術后24小時即可開始被動活動。開放性手術適用于廣泛粘連病例，術后需配合康復訓練防止再次粘連。所有手術方案需經(jīng)?？漆t(yī)生評估后實施。

筋膜炎患者日常應避免長時間保持同一姿勢，每1-2小時變換體位活動關節(jié)。選擇軟硬適中的床墊和符合人體工學的座椅，睡眠時可用枕頭支撐疼痛部位。適度進行游泳、瑜伽等低沖擊運動，運動前后做好熱身和拉伸。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，控制高嘌呤食物攝入。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒需及時復查，防止發(fā)展為慢性疼痛綜合征。