腰椎間盤突出患者可適量食用高鈣食物、富含維生素D食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、富含膳食纖維食物、富含抗氧化物質(zhì)食物等，必要時(shí)需遵醫(yī)囑配合藥物治療。

一、食物

1、高鈣食物

牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣質(zhì)，有助于維持骨骼強(qiáng)度。鈣是構(gòu)成椎間盤外圍纖維環(huán)的重要成分，適量補(bǔ)充可減緩椎間盤退變進(jìn)程。乳制品建議選擇低脂類型，避免過量攝入飽和脂肪酸。

2、富含維生素D食物

深海魚、蛋黃、強(qiáng)化谷物等含有維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。維生素D缺乏可能導(dǎo)致骨密度下降，加重腰椎負(fù)擔(dān)。每周食用2-3次三文魚或金槍魚可滿足需求。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

雞胸肉、瘦牛肉、魚類提供膠原蛋白合成原料，有助于修復(fù)受損的纖維環(huán)。蛋白質(zhì)攝入量建議每日每公斤體重1-1.2克，分多次攝入更易吸收。

4、富含膳食纖維食物

西藍(lán)花、燕麥、蘋果等含膳食纖維，可維持正常體重。肥胖是腰椎間盤突出的危險(xiǎn)因素，控制體重能減輕腰椎壓力。每日應(yīng)攝入25-30克膳食纖維。

5、富含抗氧化物質(zhì)食物

藍(lán)莓、菠菜、胡蘿卜含維生素C、維生素E等抗氧化劑，可減輕椎間盤氧化損傷。氧化應(yīng)激會(huì)加速椎間盤退變，深色蔬菜水果應(yīng)占每日蔬果攝入量一半以上。

二、藥物

1、塞來昔布膠囊

用于緩解腰椎間盤突出引起的炎癥性疼痛，通過抑制環(huán)氧化酶-2減少前列腺素合成?？赡艹霈F(xiàn)胃腸道不適，消化道潰瘍患者慎用。

2、甲鈷胺片

營養(yǎng)神經(jīng)藥物，改善因神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的麻木癥狀?？纱龠M(jìn)神經(jīng)髓鞘修復(fù)，需連續(xù)服用2-4周見效。對(duì)鈷胺素過敏者禁用。

3、鹽酸乙哌立松片

肌肉松弛劑，緩解腰部肌肉痙攣。通過抑制脊髓反射減輕疼痛，服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡等副作用。

4、硫酸氨基葡萄糖膠囊

軟骨保護(hù)劑，延緩椎間盤退變進(jìn)程。需長期服用3個(gè)月以上，對(duì)甲殼類過敏者不宜使用。

5、普瑞巴林膠囊

治療神經(jīng)病理性疼痛，阻斷鈣通道減少異常神經(jīng)放電。常見副作用包括頭暈、水腫，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

腰椎間盤突出患者除注意飲食外，應(yīng)避免久坐久站，每小時(shí)變換體位；睡眠選擇硬板床，仰臥時(shí)膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕；急性期佩戴腰圍保護(hù)，緩解后逐步進(jìn)行腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法；控制體重在正常范圍，戒煙以減少椎間盤血供障礙；疼痛發(fā)作時(shí)可局部熱敷，但避免溫度過高導(dǎo)致燙傷。所有藥物使用前需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評(píng)估，不可自行調(diào)整用藥方案。