膝蓋手術后恢復時間通常為3-6個月，具體與手術類型、患者年齡及康復訓練情況有關。

關節(jié)鏡手術等微創(chuàng)操作恢復較快，術后1-2周可借助拐杖行走，4-6周基本恢復日?；顒?。全膝關節(jié)置換等大型手術需更長時間，術后2-3天開始床旁活動，2-4周使用助行器，6-8周逐漸脫離輔助工具?？祻陀柧毷怯绊懟謴偷年P鍵因素，術后1周內(nèi)需進行踝泵運動預防血栓，2-4周開展關節(jié)活動度訓練，4-6周加強肌力鍛煉。營養(yǎng)攝入對組織修復至關重要，每日應保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的補充。定期復查可評估恢復進度，醫(yī)生會根據(jù)影像學檢查和功能評估調(diào)整康復方案。

術后恢復期間應保持傷口清潔干燥，避免劇烈運動和長時間站立。睡眠時抬高患肢有助于減輕腫脹，冰敷可緩解局部疼痛。飲食需均衡富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、魚類和深色蔬菜，戒煙酒以促進骨骼愈合?？祻陀柧毿鑷栏褡裱t(yī)囑循序漸進，出現(xiàn)發(fā)熱或傷口滲液等異常情況應及時就醫(yī)。保持積極心態(tài)有助于加速康復進程，可配合物理治療如超聲波或電刺激改善局部血液循環(huán)。