累到睡不著導(dǎo)致的原因有很多，過(guò)度疲勞后會(huì)導(dǎo)致腦部神經(jīng)處于應(yīng)激性的亢奮狀態(tài)，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致過(guò)累反而睡不著?？梢栽谒X(jué)前用溫水進(jìn)行泡腳或者喝一杯溫牛奶，可以促進(jìn)睡眠緩解疲勞。如果過(guò)累也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂或者神經(jīng)衰弱等情況，從而就會(huì)引發(fā)的失眠狀態(tài)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些養(yǎng)血安神，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行緩解。建議患者在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，避免過(guò)度勞累或者過(guò)度熬夜，保持充足的睡眠，這樣才能促使身體得到健康。

女性老是失眠，多半是由于情緒因素所造成的，如果這時(shí)的女性在生理期或者是即將更年期的階段，就很可能會(huì)導(dǎo)致情緒煩躁或者是焦慮抑郁的情況，從而就會(huì)引起失眠，多半是由于女性內(nèi)分泌、激素水平紊亂造成，所以可適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，放松心情，便可緩解。也有部分女性患者會(huì)存在身體不適或者是一些疾病因素而導(dǎo)致失眠，類似于焦慮癥或者是精神衰弱等疾病，都可能會(huì)造成女性長(zhǎng)期失眠，并且會(huì)伴有精神上的異常。另外如果患者長(zhǎng)期生物鐘紊亂，也會(huì)導(dǎo)致晚上失眠，如部分女性會(huì)有熬夜打牌以及夜生活頻繁等現(xiàn)象，所以就會(huì)存在晚上難以入睡的癥狀。

失眠針灸治療方法：頭頂百會(huì)穴，手上的神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴，還有足底的三陰交，上、中、下三條，把氣血進(jìn)行疏導(dǎo)，疏經(jīng)通絡(luò)，陰陽(yáng)平衡，引陽(yáng)入陰。百會(huì)叫諸陽(yáng)之會(huì)，有一種鎮(zhèn)靜安神，安住神，然后神門(mén)或者內(nèi)關(guān)調(diào)節(jié)心經(jīng)，使心經(jīng)的氣血平衡，最后再通過(guò)三陰交的腎經(jīng)，再引經(jīng)入到腎，入陰份進(jìn)行一個(gè)調(diào)節(jié)水平。人身上的循環(huán)就是一個(gè)陰陽(yáng)的循環(huán)，所以通過(guò)針灸，一個(gè)是通督調(diào)神，助陽(yáng)氣，一個(gè)引氣固元，養(yǎng)陰脈。人身循環(huán)，陽(yáng)氣要升起來(lái)，陰氣要降下去，這個(gè)就是循環(huán)平衡，治療失眠也是在循環(huán)中。有些人平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，也會(huì)失眠，白天不動(dòng)，陽(yáng)氣不能運(yùn)化，陽(yáng)氣歸不了陰，也睡不著，所以要給點(diǎn)艾灸，給灸一下，通一下陽(yáng)氣，然后再引針歸元，所以兩者可以結(jié)合起來(lái)。平時(shí)如果不會(huì)針灸，也可以按摩拍打，手腕跟腳腕，手掌與腳底，可以用拍打的方法，拍打經(jīng)絡(luò)，就可以促進(jìn)睡眠。另外一邊泡著腳一邊去拍打，經(jīng)絡(luò)保健與穴位保健相結(jié)合，與沐足的外治法結(jié)合，就是一個(gè)很好的睡眠調(diào)治法，慢慢把精神安定下來(lái)。要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，睡眠前半小時(shí)最好不要想太多東西，專心做好身體調(diào)理。

長(zhǎng)期失眠是指超過(guò)三個(gè)月出現(xiàn)很難入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足的情況。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病癥。要想改善這種狀況，需要及時(shí)弄清楚失眠的原因。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某些器質(zhì)性疾病包括鼾癥，睡眠呼吸暫停以及尿頻尿急，心律失常等，并有精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適綜合因素造成的。出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠，去除病因是最好的治療方法。建議平時(shí)要改變生活節(jié)奏，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，多與開(kāi)朗性格人接觸，睡前用熱水泡腳，喝溫?zé)崤Ｄ蹋?tīng)舒緩音樂(lè)，這樣對(duì)于改善睡眠有幫助，另外要避免熬夜，晚飯后可以散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)和電視，電腦等。另外可以在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用西藥及時(shí)糾正無(wú)法入睡的情況并服用一些調(diào)理的中成藥等。

經(jīng)常失眠與生理方面，心理方面，軀體方面以及藥物方面有關(guān)系。一、生理方面的原因，有的人經(jīng)常是跨時(shí)區(qū)的去旅游，比如患者從中國(guó)到北美，肯定會(huì)出現(xiàn)失眠，因?yàn)椴辉撍X(jué)的時(shí)候你睡覺(jué)了，你的生物鐘就不讓你睡覺(jué)，這是第一方面的原因。二、心理方面的原因，有的人家庭有一些變故或者是受到一些大的刺激，會(huì)出現(xiàn)失眠，也是比較常見(jiàn)的原因。三、軀體方面的原因，有些人有一些慢性病，身體的不舒服也會(huì)導(dǎo)致失眠。四、精神方面的疾病，比如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥也會(huì)導(dǎo)致失眠。另外吃一些藥物、喝一些興奮性的飲料也會(huì)導(dǎo)致失眠。經(jīng)常失眠實(shí)際上可以診斷為慢性失眠，慢性失眠一般來(lái)說(shuō)，它的時(shí)間跨度應(yīng)該是在半年以上，至少也是三個(gè)月以上。