來例假期間一般不建議飲酒。酒精可能加重經(jīng)期不適或干擾內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，但若無嚴(yán)重痛經(jīng)或出血異常，少量飲用低度酒通常不會造成直接危害。

經(jīng)期飲酒可能抑制前列腺素合成酶的活性，導(dǎo)致子宮收縮減弱，經(jīng)血排出不暢而加重痛經(jīng)。酒精還會擴(kuò)張血管，可能增加經(jīng)血量或延長出血時間。部分女性飲酒后可能出現(xiàn)頭痛、惡心等不適，與經(jīng)期激素波動疊加會放大癥狀。低度酒如紅酒每日不超過100毫升時，對凝血功能和激素水平影響較小，但需避免空腹飲用。存在子宮內(nèi)膜異位癥、功能失調(diào)性子宮出血等疾病的患者，酒精可能刺激病灶導(dǎo)致病情加重。

酗酒會顯著影響肝臟對雌激素的代謝，導(dǎo)致雌激素水平異常升高，可能誘發(fā)或加重乳腺脹痛、情緒波動等經(jīng)前期綜合征。長期飲酒還可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，引起月經(jīng)周期紊亂。有酒精過敏史或正在服用布洛芬緩釋膠囊、氨甲環(huán)酸片等藥物的女性，酒精可能與藥物產(chǎn)生相互作用。經(jīng)期免疫力下降時，飲酒會增加陰道感染風(fēng)險。

經(jīng)期建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、桂圓紅棗茶等飲品替代酒精，這些飲品含鐵元素和活性成分，能促進(jìn)血液循環(huán)且不會刺激胃腸。保持每日飲水量1500-2000毫升，適量攝入動物肝臟、菠菜等富鐵食物，避免生冷辛辣飲食。可進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動改善盆腔血液循環(huán)，使用暖水袋熱敷下腹部每次15-20分鐘。若出現(xiàn)劇烈腹痛或經(jīng)量突然增多，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。