脊柱共有4個(gè)生理曲度，分別為頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。

1、頸椎前凸

頸椎由7塊椎骨組成，形成向前凸起的弧形結(jié)構(gòu)。這種曲度有助于支撐頭部重量并緩沖運(yùn)動(dòng)沖擊，維持頭部靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。曲度異?？赡芤l(fā)頸肩疼痛或神經(jīng)壓迫癥狀。

2、胸椎后凸

胸椎由12塊椎骨構(gòu)成，呈現(xiàn)向后凸起的C形弧度。該曲度為胸腔提供結(jié)構(gòu)支撐，保護(hù)心肺器官。過(guò)度后凸會(huì)導(dǎo)致駝背，影響呼吸功能。

3、腰椎前凸

腰椎5節(jié)椎體形成向前凸的弓形，是人體承重的主要區(qū)域。適度前凸可分散上半身壓力，曲度過(guò)大會(huì)增加椎間盤負(fù)荷，可能誘發(fā)腰痛。

4、骶椎后凸

骶骨由5塊融合椎骨組成，呈現(xiàn)固定后凸形態(tài)。這種結(jié)構(gòu)連接脊柱與骨盆，在行走時(shí)傳遞軀干重量至下肢。曲度異?？赡苡绊懝桥璺€(wěn)定性。

5、曲度協(xié)同作用

四個(gè)曲度相互配合形成脊柱的S形結(jié)構(gòu)，兼具柔韌性與穩(wěn)定性。這種設(shè)計(jì)能有效吸收行走、跳躍時(shí)的沖擊力，同時(shí)保護(hù)脊髓不受損傷。

保持脊柱健康需注意日常姿勢(shì)管理，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰。建議選擇中等硬度床墊，加強(qiáng)核心肌群鍛煉如平板支撐，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持曲度平衡。定期進(jìn)行脊柱伸展活動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估曲度狀態(tài)。營(yíng)養(yǎng)方面需保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，避免吸煙等損害骨骼健康的行為。