弱精癥適合什么運(yùn)動(dòng)
弱精子癥是男性不育常見(jiàn)的原因之一,會(huì)給患者的生活,家庭和個(gè)人的身心健康都帶來(lái)一定的危害,所以當(dāng)男性因?yàn)榛楹蟛挥槌鲇腥蹙影Y時(shí),及時(shí)治療恢復(fù)精子質(zhì)量是最重要的,而弱精子癥的治療可根據(jù)情況來(lái)選擇療法,那么弱精癥適合什么運(yùn)動(dòng)呢?
良好的身體狀態(tài)是性生活的前提保證,如慢跑、散步、太極等都是不錯(cuò)的選擇,適合大多數(shù)男性。但在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦,長(zhǎng)時(shí)間的騎車會(huì)嚴(yán)重壓迫會(huì)陰部,引起前列腺的充血。充足的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法,也是預(yù)防性功能障礙的方法之一。另外,睡眠充足人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加靈敏,當(dāng)大腦接收到性刺激后,會(huì)積極做出反饋。
鍛煉要適中:劇烈的運(yùn)動(dòng),如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎自行車等都會(huì)使睪丸的溫度升高,進(jìn)而對(duì)精子造成傷害。精子成長(zhǎng)需要一個(gè)涼爽的環(huán)境,經(jīng)常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。騎自行車時(shí),由于坐在車座時(shí)睪丸經(jīng)常受到撞擊和顛簸,所以建議穿有護(hù)墊的短褲騎車,并選擇有良好減震的自行車。
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