孕婦晚上吃雞蛋好嗎
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孕婦晚上適量吃雞蛋是有益的。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及多種維生素，有助于胎兒發(fā)育和母體健康。
雞蛋中的蛋白質(zhì)生物利用率高，能為孕婦夜間組織修復(fù)提供原料，卵磷脂可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。蛋黃含有的維生素D有助于鈣吸收，預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松。但需注意烹飪方式，建議選擇水煮蛋或蒸蛋，避免煎炸導(dǎo)致油脂過量。部分孕婦可能存在雞蛋過敏或胃腸敏感，若出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適，應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生。
孕婦夜間飲食建議搭配易消化的食物，如燕麥粥或溫牛奶，避免單獨(dú)大量進(jìn)食高蛋白食物增加胃腸負(fù)擔(dān)。保持飲食多樣性，每日雞蛋攝入量控制在1-2個(gè)為宜，同時(shí)注意觀察排便情況。若存在妊娠期高血壓或高膽固醇血癥，需遵醫(yī)囑調(diào)整蛋類攝入。
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