小腿脛骨骨折后一般需要8-12周才能脫拐行走，具體時(shí)間與骨折類型、愈合情況、康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。

骨折后1-2周內(nèi)需嚴(yán)格制動(dòng)，通過石膏或支具固定避免移位。此時(shí)患肢不能負(fù)重，需使用雙拐輔助移動(dòng)。4-6周后經(jīng)X光檢查確認(rèn)骨痂形成，可逐步嘗試部分負(fù)重行走，但仍需單拐支撐。8-10周若骨折線模糊且無疼痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下過渡到完全脫拐?？祻?fù)期間需配合踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高等訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量。營養(yǎng)上需保證每日鈣攝入量達(dá)到800毫克，蛋白質(zhì)攝入量達(dá)到1.2克/公斤體重。過早脫拐可能導(dǎo)致骨折延遲愈合或畸形愈合，需定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度。

康復(fù)期間建議保持均衡飲食，多攝入牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，避免吸煙飲酒影響骨骼愈合。每日進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或騎自行車，促進(jìn)血液循環(huán)。夜間睡眠時(shí)抬高患肢減輕腫脹，行走時(shí)選擇防滑鞋避免跌倒。若出現(xiàn)患處紅腫熱痛或活動(dòng)受限加重，應(yīng)立即就醫(yī)排查感染或愈合不良等情況。心理上需保持耐心，避免因恢復(fù)期較長產(chǎn)生焦慮情緒。