人的正常血壓值收縮壓在90-139毫米汞柱，舒張壓在60-89毫米汞柱。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁的最低壓力。測量血壓時，袖帶應(yīng)綁在上臂，與心臟保持同一水平，測量前需靜坐5分鐘，避免劇烈運動、吸煙或飲用含咖啡因的飲料。血壓計應(yīng)定期校準(zhǔn)，確保測量結(jié)果準(zhǔn)確。測量時袖帶松緊度要適中，過緊或過松都會影響測量結(jié)果。測量過程中保持安靜，不要說話或移動手臂。血壓值會隨年齡、情緒、活動狀態(tài)等因素波動，單次測量結(jié)果不能作為診斷依據(jù)。血壓測量應(yīng)在不同時間重復(fù)進行，以獲取更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。血壓記錄應(yīng)包括日期、時間、收縮壓和舒張壓數(shù)值，方便醫(yī)生評估。家庭自測血壓有助于及時發(fā)現(xiàn)異常，但需注意測量方法的規(guī)范性。

建議定期監(jiān)測血壓，保持健康的生活方式，如低鹽飲食、適量運動、控制體重、戒煙限酒等。血壓異常時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行干預(yù)和治療。高血壓患者需遵醫(yī)囑服藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。低血壓患者應(yīng)避免突然改變體位，防止暈厥。血壓管理需要長期堅持，結(jié)合飲食、運動、藥物等多方面措施，才能有效控制血壓水平。