獼猴桃和藍(lán)莓可以一起榨汁嗎
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獼猴桃和藍(lán)莓可以一起榨汁，兩者搭配能提升飲品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與口感。
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及鉀元素，藍(lán)莓則含有豐富的花青素和抗氧化物質(zhì)?；旌险ブ螅S生素C有助于促進(jìn)花青素的吸收，增強(qiáng)抗氧化效果。榨汁時(shí)可保留果皮以增加膳食纖維含量，添加少量檸檬汁可延緩氧化變色。對(duì)胃腸敏感者建議過(guò)濾果渣飲用，糖尿病患者需控制攝入量。兩者均屬低過(guò)敏性水果，但個(gè)別體質(zhì)可能對(duì)獼猴桃蛋白酶過(guò)敏，初次混合飲用建議少量嘗試。
日常飲用時(shí)可搭配酸奶或燕麥片增加飽腹感，避免空腹大量飲用酸性果汁。榨汁后盡快飲用以減少營(yíng)養(yǎng)流失，剩余果汁需密封冷藏并在12小時(shí)內(nèi)飲用完畢。若出現(xiàn)口腔發(fā)麻、皮膚紅疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用。特殊人群如孕婦、嬰幼兒或消化系統(tǒng)疾病患者，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整配比。長(zhǎng)期飲用需注意牙齒防護(hù)，可用吸管減少果汁與牙釉質(zhì)接觸。
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