下雨膝蓋痛可能與關(guān)節(jié)退行性變、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、舊傷未愈、寒濕侵襲等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

1、關(guān)節(jié)退行性變

關(guān)節(jié)退行性變通常與年齡增長、關(guān)節(jié)長期勞損有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生。陰雨天氣壓變化可能刺激病變關(guān)節(jié)周圍神經(jīng)，引發(fā)疼痛。日?？赏ㄟ^熱敷、減少負(fù)重活動(dòng)緩解，疼痛明顯時(shí)需遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩病情。

2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于自身免疫性疾病，潮濕環(huán)境易誘發(fā)免疫反應(yīng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎癥加重?；颊叱ドw痛外可能伴隨晨僵、關(guān)節(jié)腫脹。需通過血常規(guī)、抗鏈O檢測(cè)確診，常用藥物包括甲氨蝶呤片、來氟米特片，配合局部紅外線理療改善癥狀。

3、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜對(duì)溫度濕度敏感，雨天寒濕刺激可能導(dǎo)致滑液分泌異常，引發(fā)關(guān)節(jié)腔積液和疼痛。急性期需制動(dòng)休息并冷敷，慢性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片控制炎癥，必要時(shí)行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。

4、舊傷未愈

既往膝關(guān)節(jié)骨折、韌帶損傷等創(chuàng)傷可能遺留局部血液循環(huán)障礙，雨天低溫使血管收縮加劇組織缺氧，產(chǎn)生酸痛感。建議佩戴護(hù)膝保暖，疼痛時(shí)外用氟比洛芬凝膠貼膏，配合超聲波等物理治療促進(jìn)修復(fù)。

5、寒濕侵襲

中醫(yī)認(rèn)為寒濕邪氣滯留經(jīng)絡(luò)會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，表現(xiàn)為遇冷加重的關(guān)節(jié)重著疼痛?？赏ㄟ^艾灸足三里、膝眼穴祛濕散寒，飲食上適量添加生姜、薏仁等溫性食材，避免淋雨涉水。

日常需注意膝關(guān)節(jié)保暖，陰雨天可提前佩戴保暖護(hù)膝；避免長時(shí)間爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作；適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)股四頭肌力量；體重超標(biāo)者需控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力；若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科完善檢查。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。