懷孕期間手關(guān)節(jié)痛可能與激素水平變化、腕管綜合征、缺鈣、水腫、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、補(bǔ)鈣、調(diào)整姿勢(shì)、佩戴護(hù)具、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)雌激素和松弛素水平升高，導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能引發(fā)手部關(guān)節(jié)疼痛。這種疼痛通常呈對(duì)稱性，活動(dòng)后加重。建議避免提重物，用溫水浸泡雙手促進(jìn)血液循環(huán)。

2、腕管綜合征

孕期水腫壓迫正中神經(jīng)，可能引起拇指、食指、中指麻木刺痛，夜間癥狀明顯。可能與妊娠期高血壓、甲狀腺功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為握力下降。可嘗試手腕支具固定，睡眠時(shí)墊高手臂。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體血鈣不足時(shí)可能出現(xiàn)手指抽搐、關(guān)節(jié)酸痛。與維生素D缺乏、膳食攝入不足相關(guān)，伴隨夜間小腿抽筋。需增加牛奶、豆腐等高鈣食物，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片。

4、水腫壓迫

妊娠中晚期水鈉潴留導(dǎo)致手部腫脹，壓迫關(guān)節(jié)間隙引發(fā)脹痛。常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間下垂后，晨起癥狀較輕。應(yīng)限制鈉鹽攝入，休息時(shí)抬高上肢，穿戴寬松戒指。

5、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫病可能在孕期復(fù)發(fā)，表現(xiàn)為晨僵超過(guò)30分鐘、指間關(guān)節(jié)梭形腫脹。需檢測(cè)類風(fēng)濕因子，禁用非甾體抗炎藥，可咨詢風(fēng)濕科醫(yī)生使用潑尼松片控制病情。

孕期手關(guān)節(jié)痛需注意保持適度手部活動(dòng)，每日做握拳-伸展練習(xí)5-10次；睡眠時(shí)避免壓迫手腕，使用孕婦枕支撐肢體；飲食中增加三文魚(yú)、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物；若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科或風(fēng)濕免疫科就診，避免自行服用止痛藥物影響胎兒發(fā)育。