治療高血壓時需注意規(guī)范用藥、定期監(jiān)測血壓、調(diào)整生活方式、控制合并癥及避免誘發(fā)因素。高血壓可能由遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素引起，需綜合干預(yù)以降低心腦血管風(fēng)險。

1、規(guī)范用藥

高血壓患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物，如硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等，不可自行增減劑量或停藥。漏服藥物可能導(dǎo)致血壓波動，增加腦卒中或心肌梗死風(fēng)險。若出現(xiàn)干咳、水腫等不良反應(yīng)，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整方案。

2、定期監(jiān)測血壓

建議每日早晚固定時間測量血壓并記錄，推薦使用上臂式電子血壓計。測量前需靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動。血壓值持續(xù)超過140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱時，需聯(lián)系醫(yī)生評估治療方案。

3、調(diào)整生活方式

每日食鹽攝入量不超過5克，避免腌制食品及加工肉類。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳。戒煙并限制酒精攝入，男性每日飲酒不超過25克，女性不超過15克。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。

4、控制合并癥

合并糖尿病者需將血糖控制在空腹4.4-7.0毫摩爾/升，餐后＜10.0毫摩爾/升。高血脂患者應(yīng)使低密度脂蛋白膽固醇低于2.6毫摩爾/升。定期檢查腎功能和眼底，高血壓腎病早期可能出現(xiàn)夜尿增多，視網(wǎng)膜病變可表現(xiàn)為視物模糊。

5、避免誘發(fā)因素

寒冷天氣注意保暖，溫差過大易引發(fā)血管痙攣。避免情緒激動、過度疲勞及熬夜，這些因素可能刺激交感神經(jīng)導(dǎo)致血壓驟升。謹(jǐn)慎使用含麻黃堿的感冒藥或非甾體抗炎藥，此類藥物可能拮抗降壓效果。

高血壓患者日?？蛇m當(dāng)增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物，有助于鈉鹽排泄。烹飪時用檸檬汁、香草代替部分食鹽，減少隱形鹽攝入。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，學(xué)習(xí)深呼吸或正念冥想緩解壓力。每3-6個月復(fù)查血脂、血糖及尿微量白蛋白，及時調(diào)整防治策略。若出現(xiàn)劇烈頭痛、胸痛或視物旋轉(zhuǎn)等高血壓急癥表現(xiàn)，須立即就醫(yī)。