全身起包很癢像蚊子咬可能是蕁麻疹，可通過遠離過敏原、冷敷止癢、外用藥物、口服藥物、光療等方式緩解。這種情況通常由過敏反應、感染、物理刺激、系統(tǒng)性疾病、精神因素等原因引起。

一、遠離過敏原

立即停止接觸可能引起過敏的物質，例如某些食物、花粉、寵物毛發(fā)或塵螨。保持居住環(huán)境通風清潔，使用防螨蟲的床上用品。穿著寬松舒適的純棉衣物，避免穿著緊身或化纖材質的衣物摩擦皮膚。記錄飲食和活動，有助于發(fā)現(xiàn)并避開特定過敏原。

二、冷敷止癢

使用干凈的毛巾包裹冰袋或用冷水浸濕的毛巾，輕輕敷在瘙癢的包塊上，每次持續(xù)十到十五分鐘。冷敷能收縮局部血管，暫時麻痹神經末梢，有效減輕瘙癢和灼熱感。避免用力抓撓皮膚，防止皮膚破損引發(fā)感染。冷敷后可以涂抹溫和無刺激的保濕霜保護皮膚屏障。

三、外用藥物

在醫(yī)生指導下使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等外用藥物。爐甘石洗劑具有收斂止癢作用；丁酸氫化可的松乳膏屬于弱效糖皮質激素，能抗炎抗過敏；糠酸莫米松乳膏是中效激素，適用于炎癥明顯的皮疹。使用前清潔皮膚，薄層涂抹，避免長期大面積使用。

四、口服藥物

若瘙癢嚴重或皮疹范圍廣，醫(yī)生可能建議口服氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等抗組胺藥物。氯雷他定片和西替利嗪片屬于第二代抗組胺藥，嗜睡副作用較??；依巴斯汀片起效較快。這些藥物通過阻斷組胺受體減輕過敏反應。務必遵醫(yī)囑服用，不可自行調整劑量。

五、光療

對于慢性或頑固性蕁麻疹，醫(yī)生可能推薦窄譜中波紫外線光療。光療利用特定波長的紫外線照射皮膚，調節(jié)局部免疫反應，減少肥大細胞釋放炎癥介質。治療需在專業(yè)醫(yī)療機構進行，通常每周兩到三次，療程由醫(yī)生根據(jù)病情決定。治療期間需佩戴防護眼鏡，保護正常皮膚。

日常生活中應注意保持皮膚清潔濕潤，洗澡水溫不宜過高，選擇中性或弱酸性沐浴產品。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物及已知過敏食物。保證充足睡眠，學會管理壓力，因情緒波動可能誘發(fā)或加重癥狀。若皮疹反復發(fā)作、伴有呼吸困難、頭暈、面部或喉頭水腫等嚴重癥狀，須立即就醫(yī)。