心臟難受時可通過深呼吸調(diào)整、放松體位、舌下含服硝酸甘油片等方式快速緩解。

1、深呼吸調(diào)整

緩慢深呼吸能幫助降低交感神經(jīng)興奮性，改善心肌供氧。具體方法為用鼻子深吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口緩慢呼氣6秒，重復進行5-10個循環(huán)。此方法適用于情緒緊張或輕度心肌缺血引起的不適，操作時需保持環(huán)境安靜。

2、放松體位

立即采取半臥位或端坐位，雙腿自然下垂，減少回心血量以降低心臟負荷。避免平躺或左側臥位，這兩種體位可能加重胸悶癥狀。若伴有呼吸困難，可嘗試身體前傾趴在桌面上，利用重力輔助呼吸肌工作。

3、舌下含服藥物

既往確診冠心病者，可舌下含服硝酸甘油片0.5mg，該藥能擴張冠狀動脈改善供血。若5分鐘后未緩解可重復一次，但15分鐘內(nèi)不超過3次。需注意該藥可能引起頭痛、低血壓等不良反應，青光眼患者禁用。

4、穴位按壓

按壓內(nèi)關穴腕橫紋上2寸或膻中穴兩乳頭連線中點有助于緩解心絞痛。用拇指指腹以適度力度按壓至產(chǎn)生酸脹感，持續(xù)3-5分鐘。此法可作為輔助措施，但不能替代藥物治療。

5、情緒安撫

突發(fā)心悸時保持情緒穩(wěn)定至關重要，可通過默數(shù)呼吸次數(shù)、閉眼冥想等方式轉移注意力。研究顯示焦慮狀態(tài)會使心率增快20-30次/分，情緒平復后部分功能性心悸可自行緩解。

日常應避免吸煙、酗酒及過度勞累，控制高血壓、糖尿病等基礎疾病。建議定期進行心電圖、心臟超聲等檢查，隨身攜帶速效救心丸等急救藥物。若胸痛持續(xù)超過15分鐘或伴有冷汗、嘔吐，需立即撥打急救電話，警惕急性心肌梗死可能。