女性排卵期通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，具體時(shí)間因人而異，主要受月經(jīng)周期規(guī)律性影響。

對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日較易推算。若周期為28天，排卵日多為第14天。周期為30天則排卵日可能在第16天。排卵前后共10天稱(chēng)為排卵期，包含排卵日前5天和后4天，此階段受孕概率較高。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性需通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷。部分女性排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛、乳房脹痛或分泌物增多等體征，但并非所有人都有明顯癥狀。持續(xù)記錄月經(jīng)周期有助于更準(zhǔn)確預(yù)測(cè)排卵時(shí)間。

備孕女性可通過(guò)測(cè)量晨起基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液性狀變化或使用排卵試紙?zhí)岣吲怕哑谂袛鄿?zhǔn)確性。日常保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定，避免過(guò)度焦慮影響激素分泌。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或備孕超過(guò)1年未成功，建議及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在問(wèn)題。