尿頻尿急可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、膀胱訓(xùn)練、藥物治療、盆底肌鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。尿頻尿急通常由飲水過量、膀胱過度活動癥、尿路感染、前列腺增生、神經(jīng)源性膀胱等原因引起。

1、調(diào)整飲水習(xí)慣

減少咖啡、茶、酒精等利尿飲品的攝入，避免睡前大量飲水。每日飲水量控制在1500-2000毫升，分次少量飲用。注意觀察排尿日記，記錄排尿時(shí)間和尿量，幫助識別誘因。

2、膀胱訓(xùn)練

通過延遲排尿逐漸延長排尿間隔時(shí)間，從每1小時(shí)排尿1次逐步延長至每2-3小時(shí)1次。排尿時(shí)放松盆底肌，避免用力排尿。可配合生物反饋治療強(qiáng)化訓(xùn)練效果。

3、藥物治療

膀胱過度活動癥可遵醫(yī)囑使用琥珀酸索利那新片、鹽酸奧昔布寧緩釋片等M受體拮抗劑。尿路感染需用鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢克洛分散片等抗生素。前列腺增生患者可服用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片等藥物。

4、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)尿道括約肌力量，每日進(jìn)行3組收縮訓(xùn)練，每組收縮10秒后放松10秒，重復(fù)10-15次?？山Y(jié)合陰道啞鈴或電刺激治療提高鍛煉效果。長期堅(jiān)持可改善尿急和尿失禁癥狀。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不足型可用縮泉丸、金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽；下焦?jié)駸嵝涂捎冒苏?、萆薢分清丸清熱利濕。針灸選取關(guān)元、中極、三陰交等穴位，每周治療2-3次。艾灸神闕、氣海穴對寒性尿頻效果較好。

建議保持會陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，避免久坐和騎車壓迫會陰。飲食宜清淡，少食辛辣刺激食物，適量食用山藥、芡實(shí)等健脾固腎食材。若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、血尿、腰痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科就診，完善尿常規(guī)、泌尿系超聲、尿流動力學(xué)等檢查明確病因。夜間尿頻者可將晚餐時(shí)間提前，睡前排空膀胱，抬高下肢改善靜脈回流。