失眠的治療和預(yù)防都有哪些
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我們都知道生活中一些人的心思是很重的，稍微有點事就可能會想不開造成失眠的發(fā)生，所以我們應(yīng)該要想辦法預(yù)防失眠的出現(xiàn)，許多人都有過失眠的經(jīng)歷，一般來講大家都不會把失眠當(dāng)作是病，其實醫(yī)學(xué)上來講這也是一種疾病，下面我給大家介紹一下失眠的治療和預(yù)防都有哪些吧。
中醫(yī)治療
日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，機體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習(xí)慣，以及工作環(huán)境等因素，都與失眠有著密切的關(guān)系。中醫(yī)上講：人由于被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導(dǎo)致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫(yī)治療失眠的具體方法種 類繁多，內(nèi)容豐富，且各具特色。這里，我們根據(jù)國家標準《中醫(yī)臨床診療術(shù)語》的療法分類，選擇一部分常用的中醫(yī)治療方法，做一簡單介紹。
失眠預(yù)防措施有：
預(yù)防失眠我們注意要進行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動。很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處?！绑w腦并用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動預(yù)防失眠我們注意的還有飲食上的一些內(nèi)容，患者的飲食注意忌油膩的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
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睡眠質(zhì)量差難入睡又易醒吃什么藥
睡眠質(zhì)量差、難入睡易醒，可以遵醫(yī)囑吃棗椹安神口服液改善，此藥可以益腎健腦，調(diào)養(yǎng)身心、改善記憶力。除了用藥之外，還需要調(diào)整作息時間、戒煙戒酒、適當(dāng)運動，以改善失眠問題。
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大腦受刺激有什么癥狀
大腦受到刺激以后，可能會出現(xiàn)以下幾個方面的癥狀：1、可以出現(xiàn)心理的障礙：通常心理素質(zhì)比較差的人，遇到大腦受到刺激以后就會出現(xiàn)害怕、失眠、焦慮、做惡夢、易驚醒、神經(jīng)衰弱等等的一些列的癥狀，這種情況多以心理治療、生活調(diào)節(jié)、藥物治療為主，其中藥物治療主要包括抗焦慮的藥物如氯硝西泮、地西泮等，及抗抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等。需注意的是，此類疾病多為慢性病程，可能會反復(fù)發(fā)作。所以家屬需要多關(guān)注患者的情緒以及心態(tài)，平時多與之談心，鼓勵患者積極面對生活。保持良好的情緒，可以有效的提高患者的生活質(zhì)量。2、精神癥狀：部分患者可能出現(xiàn)思維混亂、出現(xiàn)妄想、出現(xiàn)幻覺、過度的恐懼、胡言亂語、甚至于存在自殺的傾向，這種情況需根據(jù)患者的嚴重的程度，分別采取藥物的治療、心理的治療、物理的治療。多數(shù)情況下，多種組合的使用治療效果比較理想。藥物治療主要采用抗精神病藥，如奧氮平、氯氮平、阿立哌唑、利培酮、齊拉西酮效果都是比較確切的。心理治療主要目的是讓患者了解自己的狀況，并通過專業(yè)的心理醫(yī)生引導(dǎo)應(yīng)對壓力的技能。如果藥物和心理治療無效的情況下，可以選擇腦刺激療法來治療抑郁癥和其他的精神障礙，治療方法包括電痙攣治療、經(jīng)顱的磁刺激和深部的腦刺激等。同樣的家屬也需要給患者營造一個良好的生活環(huán)境，和諧的家庭氛圍，有助于患者病情的恢復(fù)。
累到睡不著怎么回事
累到睡不著導(dǎo)致的原因有很多，過度疲勞后會導(dǎo)致腦部神經(jīng)處于應(yīng)激性的亢奮狀態(tài)，這種情況下就會導(dǎo)致過累反而睡不著。可以在睡覺前用溫水進行泡腳或者喝一杯溫牛奶，可以促進睡眠緩解疲勞。如果過累也會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂或者神經(jīng)衰弱等情況，從而就會引發(fā)的失眠狀態(tài)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些養(yǎng)血安神，營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進行緩解。建議患者在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，避免過度勞累或者過度熬夜，保持充足的睡眠，這樣才能促使身體得到健康。
心慌心悸失眠是怎么回事
心慌心悸失眠分為生理性因素和病理性因素。生理性因素是由于情緒波動異常、過度勞累、精神方面壓力過大導(dǎo)致，并不需要特殊治療，但要及時對情緒進行調(diào)整，而且也要多注意休息，對改善心慌心悸失眠有很大的幫助。病理性因素就應(yīng)要考慮是神經(jīng)功能癥、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、各種心臟疾病等病變引起，患者需要到醫(yī)院就醫(yī)，接受醫(yī)生的病史詢問，同時還要做相關(guān)的影像學(xué)檢查，明確具體的病因后，及時采取鎮(zhèn)靜安神類和營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進行治療，如果伴隨有嚴重的心理障礙，還需心理輔導(dǎo)。
失眠跟腦血管有關(guān)系嗎
失眠可能跟腦血管有關(guān)系，如果腦血管出現(xiàn)供血不足的情況，便會出現(xiàn)頭暈、頭痛、身體乏力等癥狀，而且也會影響到患者的睡眠質(zhì)量，患者無法保證充足的睡眠時間時，會出現(xiàn)失眠的情況，不過腦血管引起失眠的情況比較少見。失眠屬于精神障礙，常見引起失眠的原因包括環(huán)境因素、心理因素、生活行為因素。環(huán)境因素主要是周圍環(huán)境發(fā)生了改變，或者周圍有明顯的強光、噪音等。心理因素主要是情緒出現(xiàn)了變化，如激動、緊張、焦慮等。生活行為因素主要是睡前飲茶、飲咖啡、熬夜、入睡時間不規(guī)律等。
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失眠的危害有哪些
失眠對人體有很多危害，因為失眠代表了人整體的一個循環(huán)障礙。失眠的危害主要有：一、腦神經(jīng)的修復(fù)能力受到影響，腦細胞狀態(tài)不佳，出現(xiàn)精神疲乏、疲累等癥狀。二、心臟的修復(fù)，睡不好的人經(jīng)常陰虛火旺、心率過速，心臟的調(diào)控就不好。三、脾胃、消化產(chǎn)生不良影響。四、女性失眠容易氣虛。另外睡眠不好，黑眼圈，皮膚就沒那么好，五、睡眠是一個精神健康的標志，睡不好精神不好，容易煩躁、焦慮、出現(xiàn)各種問題，比如神經(jīng)病、精神病、抑郁癥的發(fā)病率都高很多。所以睡得好，是精神健康的一種表現(xiàn)，睡覺的時候，最好什么都不想，專心進入自己的睡眠境界。
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治療失眠的藥物有什么副作用
安定類的藥，在使用以后，患者能夠很快入睡，但第二天早上醒過來，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈的表現(xiàn)，就像喝醉酒一樣。我們把這種情況稱為宿醉反應(yīng)，是這一類藥比較常見的不良反應(yīng)和副作用。安定類的藥對呼吸有抑制作用，因此不太適合有重癥肌無力的患者、有慢性支氣管阻塞的患者來使用，因為使用以后，抑制了呼吸，會導(dǎo)致患者窒息。不良反應(yīng)就是依賴性。長時間使用以后，患者會感到不吃藥就不能睡覺，這種情況我們稱為依賴作用，或者叫成癮性。出現(xiàn)成癮性以后，再想把它戒掉就比較困難。所以在這種情況下，最好使用什么樣的藥，還要征得醫(yī)生的同意，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
晚上失眠
如果是一過性的，比如我們倒時差或者是由于一個應(yīng)激的事件，比如說發(fā)生了一系列的事情導(dǎo)致的一過性的失眠，可以不進行處理。因為一次偶爾的失眠不會對我們?nèi)梭w造成任何的損傷。如果一定要進行處理，也可以對這種急性的偶爾的短暫性的失眠，給予安眠藥物，即對癥治療。但是如果已經(jīng)導(dǎo)致了失眠癥，即這個病人長期出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，這種失眠已經(jīng)出現(xiàn)了軀體的癥狀或者已經(jīng)導(dǎo)致了精力的下降，不能夠很好的工作和學(xué)習(xí)，這種長期的慢性的失眠癥就要進行神經(jīng)功能紊亂的治療?？梢越o予失眠安眠的藥物，也可以給予調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。
刺五加籽的功效與作用
刺五加籽是中藥里面的一種，能夠起到保健養(yǎng)生作用，對于一些疾病也有很好的治療效果，刺五加籽能夠擴張血管、抵抗疲勞、安神助眠以及健脾，它的使用范圍還是比較廣的。
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失眠煩躁易怒的原因
失眠癥是由焦慮、抑郁造成，根本原因跟焦慮有關(guān)。而易怒煩躁是焦慮癥常見癥狀，所以失眠易怒煩躁都是焦慮癥最常見癥狀。失眠煩躁易怒的原因是焦慮造成，而失眠、易怒、煩躁只是焦慮癥的一個臨床癥狀表現(xiàn)。失眠煩躁易怒是在失眠情況下，同時伴有煩躁和易怒。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至是頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)心身性疾病。
哪些人容易失眠
睡眠非常脆弱，多是多慮、提得起放不下的人容易失眠，還有老去想負面事情的人也容易失眠。要學(xué)會調(diào)理自己的情緒，調(diào)理自己的思維。在要睡覺的時候先不要去考慮重大問題，睡覺前半個小時盡量看輕松的電視或雜志等，這樣有助于睡眠。
