最近洗頭掉頭發(fā)嚴重可能與精神壓力大、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮炎癥、遺傳因素等原因有關，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、精神壓力大

長期焦慮緊張會導致毛囊生長周期紊亂，加速休止期脫發(fā)。這類脫發(fā)常伴隨頭皮緊繃感，可通過冥想放松、保證充足睡眠改善。若持續(xù)加重可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B族片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

2、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會使毛囊萎縮。節(jié)食減肥或偏食人群易出現(xiàn)頭發(fā)干枯易斷，建議每日攝入雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物，必要時補充復方氨基酸膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺疾病患者因激素水平變化，可能出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)。伴隨月經(jīng)紊亂、體重波動時，需檢測性激素六項，可遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等調(diào)節(jié)內(nèi)分泌藥物。

4、頭皮炎癥

脂溢性皮炎或毛囊炎會導致局部脫發(fā)，伴有頭皮屑增多、紅腫瘙癢。需使用酮康唑洗劑每周清洗2-3次，嚴重時可外用米諾地爾酊促進生發(fā)，合并感染時加用克林霉素磷酸酯凝膠。

5、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，表現(xiàn)為前額或頭頂毛發(fā)逐漸稀疏。早期可外用米諾地爾搽劑延緩進展，中重度患者需配合非那雄胺片治療，必要時考慮毛發(fā)移植手術。

日常應避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，選擇無硅油洗發(fā)水。每周進行2-3次頭皮按摩促進血液循環(huán)，適當補充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，建議到皮膚科進行毛囊鏡檢查和激素水平檢測。