用鹽刷牙可能有助于清潔口腔，但長期使用可能損傷牙釉質(zhì)和牙齦。鹽的主要成分為氯化鈉，其顆粒摩擦作用可暫時減少牙菌斑，高濃度鹽水也有一定抑菌效果。

短期使用鹽刷牙可能對口腔清潔產(chǎn)生輔助效果。鹽的微小晶體可通過物理摩擦幫助去除牙齒表面部分軟垢，低濃度鹽水含漱可能暫時抑制口腔細菌繁殖。部分人群在牙齦輕微紅腫時用溫鹽水漱口，可能緩解局部炎癥反應(yīng)。但鹽顆粒缺乏標(biāo)準(zhǔn)化粒徑控制，過度摩擦易導(dǎo)致牙釉質(zhì)劃痕。

長期用鹽刷牙存在顯著健康風(fēng)險。食鹽晶體棱角不規(guī)則且硬度較高，持續(xù)摩擦?xí)铀傺烙再|(zhì)磨損，導(dǎo)致牙齒敏感、冷熱刺激痛等癥狀。高濃度鹽水可能破壞口腔黏膜屏障，引發(fā)牙齦萎縮或口腔潰瘍。高血壓、腎病等需限鈉人群更應(yīng)避免鹽分經(jīng)口腔黏膜吸收。替代性口腔清潔產(chǎn)品如含氟牙膏，其研磨劑經(jīng)過嚴(yán)格安全評估，能更有效維護牙齒健康。

建議采用科學(xué)口腔護理方式替代鹽刷牙。日常使用軟毛牙刷配合含氟牙膏，能安全有效地清除牙菌斑。每半年進行一次專業(yè)潔牙，可預(yù)防牙結(jié)石堆積。若出現(xiàn)牙齦出血等異常癥狀，應(yīng)及時就診口腔科排查牙周疾病。保持均衡飲食、控制精制糖攝入，也是維護口腔微生態(tài)平衡的重要措施。