前列腺炎引起的小腹疼痛可通過熱敷、遵醫(yī)囑用藥、調(diào)整飲食、規(guī)律排尿、避免久坐等方式緩解。前列腺炎通常由細(xì)菌感染、長(zhǎng)期憋尿、辛辣飲食、久坐不動(dòng)、免疫力下降等原因引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谙赂共?，溫度控制?0-45攝氏度，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解前列腺充血狀態(tài)，減輕小腹墜脹感。注意避免燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

2、遵醫(yī)囑用藥

細(xì)菌性前列腺炎需使用抗生素如左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等，慢性非細(xì)菌性前列腺炎可選用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。用藥期間禁止飲酒，出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)需立即停藥就醫(yī)。

3、調(diào)整飲食

每日飲水1500-2000毫升，多吃西紅柿、南瓜子、西藍(lán)花等富含抗氧化物質(zhì)的食物。嚴(yán)格限制辣椒、酒精、咖啡等刺激性食物攝入，避免誘發(fā)前列腺充血?？蛇m量補(bǔ)充鋅元素，但不可過量服用補(bǔ)劑。

4、規(guī)律排尿

保持每2-3小時(shí)排尿一次，避免膀胱過度充盈。排尿時(shí)盡量排空膀胱，可嘗試分段排尿法。夜間起夜排尿不宜刻意憋尿，但睡前2小時(shí)應(yīng)控制飲水量。

5、避免久坐

每坐立1小時(shí)需起身活動(dòng)5-10分鐘，可選擇游泳、快走等運(yùn)動(dòng)。久坐時(shí)使用中空坐墊減輕會(huì)陰部壓力。避免騎自行車等壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)，騎行時(shí)間每日不超過30分鐘。

前列腺炎患者應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、慢跑等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。注意會(huì)陰部清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等情況，需及時(shí)到泌尿外科就診，必要時(shí)進(jìn)行前列腺液檢查。日常生活中需保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒加重癥狀。