一直鼻塞可通過熱敷鼻腔、生理鹽水沖洗、藥物治療、蒸汽吸入、調(diào)整睡姿等方式緩解。鼻塞可能由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。

1、熱敷鼻腔

用溫?zé)崦矸笥诒橇禾帲瑴囟瓤刂圃?0℃左右，每次持續(xù)5-10分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。適合感冒初期或受涼導(dǎo)致的暫時(shí)性鼻塞，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免燙傷，嬰幼兒需家長(zhǎng)測(cè)試溫度。

2、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或海鹽水噴霧清洗鼻腔，每日2-3次。沖洗可清除分泌物和過敏原，改善纖毛運(yùn)動(dòng)功能。適用于過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎患者。兒童使用時(shí)家長(zhǎng)需協(xié)助固定頭部，沖洗后保持前傾姿勢(shì)排出殘液。

3、藥物治療

細(xì)菌感染引起的鼻塞可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片。過敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片。鼻黏膜充血可用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，但連續(xù)使用不超過7天。藥物需嚴(yán)格按說明書或醫(yī)囑使用。

4、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入薄荷腦或桉樹精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，緩解干燥性鼻塞。哮喘患者慎用精油，孕婦禁用薄荷類物質(zhì)。建議睡前進(jìn)行，有助于改善睡眠呼吸。

5、調(diào)整睡姿

采取側(cè)臥位并將枕頭墊高15-20厘米，利用重力作用減輕鼻竇壓力。避免仰臥導(dǎo)致舌根后墜加重鼻塞。臥室保持濕度50%-60%，使用加濕器時(shí)需每日換水清潔。鼻中隔偏曲者建議咨詢耳鼻喉科醫(yī)生評(píng)估手術(shù)指征。

日常需保持室內(nèi)通風(fēng)，避免接觸粉塵、花粉等過敏原。飲食宜清淡，多補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果。冬季外出佩戴口罩防護(hù)，擤鼻涕時(shí)單側(cè)交替進(jìn)行防止中耳炎。若鼻塞伴隨膿涕、頭痛或持續(xù)超過2周無緩解，應(yīng)及時(shí)就診排查鼻息肉、腫瘤等器質(zhì)性疾病。兒童反復(fù)鼻塞需排除腺樣體肥大，睡眠打鼾明顯者建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。