不存在腰椎骨質(zhì)增生最怕什么的說(shuō)法，患者沒(méi)有癥狀時(shí)，無(wú)需治療，對(duì)于有癥狀的患者及時(shí)采取藥物治療、手術(shù)治療、物理治療。并沒(méi)有腰椎骨質(zhì)增生最怕什么的說(shuō)法，如果腰椎骨質(zhì)增生的患者沒(méi)有臨床表現(xiàn)，一般不需要治療。如果患者腰椎壓迫神經(jīng)或脊髓出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛的表現(xiàn)，則需要遵醫(yī)囑用乙酰氨基酚片、美洛昔康片、吲哚美辛片等非甾體消炎藥。如果患者病情嚴(yán)重或用藥物治療沒(méi)有效果，則可以采取全椎板減壓術(shù)、皮內(nèi)鏡下腰椎間盤切除術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)治療。除此之外，患者還可以采取冷療、熱療、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激、水療等物理治療緩解癥狀。沒(méi)有腰椎椎骨質(zhì)增生最怕的東西，腰椎骨質(zhì)增生的患者應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥，避免盲目用藥。另外，患者應(yīng)該調(diào)整生活習(xí)慣，保持充分休息，避免久坐或者久站，避免勞累、負(fù)重等?；颊呙刻炜梢酝ㄟ^(guò)散步、仰臥抬起骨盆、抱膝觸胸等方式鍛煉腰部。

骨質(zhì)增生會(huì)發(fā)生在全身的所有部位，尤其是在活動(dòng)的部位，而最常見(jiàn)的部位是關(guān)節(jié)和脊柱。作為關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的是膝關(guān)節(jié)，而膝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)骨質(zhì)增生，增生如果不是做膝關(guān)節(jié)置換，增生基本上來(lái)說(shuō)一般的治療是無(wú)效的。而做關(guān)節(jié)置換手術(shù)，也不是為治療骨質(zhì)增生，只換關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)面本身不會(huì)增生的，是光滑的一種狀態(tài)。更常見(jiàn)的是指脊柱的骨質(zhì)增生，脊柱骨質(zhì)增生以后可能造成椎管狹窄壓迫神經(jīng)。壓迫神經(jīng)之后，如果比較重是需要做手術(shù)，做完手術(shù)以后，局部比如做融合，這種情況下一般不會(huì)復(fù)發(fā)。但如果是沒(méi)做融合，沒(méi)做固定，這部分還處于一種活動(dòng)狀態(tài)，增生有可能再發(fā)生。這里要重點(diǎn)說(shuō)一下，非手術(shù)部位骨折增生是否會(huì)發(fā)生，全身部位的增生，都會(huì)隨著年齡增大，只會(huì)增加而不會(huì)減少的。即使做手術(shù)，不固定，增生肯定將來(lái)還會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)槭请S著人類在生長(zhǎng)，在老化的過(guò)程中必定會(huì)出現(xiàn)，而且是逐漸加重的一個(gè)必然現(xiàn)象。

選擇合適的運(yùn)動(dòng)量是很好的腰椎骨質(zhì)增生保養(yǎng)方法，腰椎間盤突出癥發(fā)病的八大原因，也適應(yīng)于腰椎骨質(zhì)增生的保養(yǎng)。避免不良的習(xí)慣以及糖尿病血糖的良好控制，都利于腰椎骨質(zhì)增生康復(fù)和減少后期腰腿痛的發(fā)病率。腰椎骨質(zhì)增生是脊柱的退行性改變，骨頭發(fā)生骨質(zhì)增生。多發(fā)生在負(fù)重較多和活動(dòng)較大的部位。要骨質(zhì)增生少，少一些退行性改變，需減少部位的異常活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大不利于健康。避免不良的習(xí)慣以及糖尿病血糖的良好控制，都利于腰椎骨質(zhì)增生康復(fù)和減少后期的腰腿痛的發(fā)病率。腰椎骨質(zhì)增生是一個(gè)終身性的疾病，無(wú)法讓患者的腰椎重返18歲。但患者通過(guò)積極的生活干預(yù)是可以做到腰椎退化的減慢，減少患者腰腿痛的發(fā)病率。

骨質(zhì)增生要改變不良的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免從事過(guò)重的體力勞動(dòng)，注意局部保暖，可以適當(dāng)拉伸關(guān)節(jié)肌肉，練習(xí)瑜伽或者游泳鍛煉，通過(guò)口服氨糖類藥物，減緩關(guān)節(jié)軟骨退變和修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，配合針灸治療、針刀松解。骨質(zhì)增生是人體骨骼的一種退行性改變，多是由于慢性勞損所導(dǎo)致。不同部位的骨質(zhì)增生，有不同的保養(yǎng)方法。頸椎的骨質(zhì)增生，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、看手機(jī)等，每工作一小時(shí)就要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下頸椎，使頸部肌肉得到放松。腰椎的骨質(zhì)增生，要避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或者抬重物。膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，需要避免患肢過(guò)度負(fù)重，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，例如跑步、登山、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，但可以適當(dāng)參加一些游泳、騎自行車的運(yùn)動(dòng)。

一般情況下，輕度的、無(wú)明顯臨床癥狀的骨質(zhì)增生無(wú)需特殊處理。但對(duì)于中至重度骨質(zhì)增生的病人，一般需要做到以下幾點(diǎn)。第一，不要過(guò)度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使得關(guān)節(jié)承受過(guò)度的負(fù)荷。比如跑步，爬山，深蹲等。有些人家務(wù)的時(shí)候喜歡跪在地上，或者是拿抹布進(jìn)行擦地，地擦的很干凈，但是對(duì)關(guān)節(jié)損傷也是比較大的。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后增生的骨質(zhì)摩擦軟組織，會(huì)導(dǎo)致軟組織腫脹、疼痛，影響正常工作、學(xué)習(xí)及生活。第二，必須避免受涼，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁?huì)加重病人癥狀的，夏天的時(shí)候避免吹空調(diào)。當(dāng)受涼后亦可導(dǎo)致患處疼痛。需做好保暖工作。當(dāng)有不適癥狀時(shí)，需及時(shí)至醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查及治療，減輕病情給患者帶來(lái)的痛苦。同時(shí)亦可運(yùn)用中醫(yī)中藥強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎等藥物口服。加強(qiáng)體育鍛煉，定期復(fù)查，做好評(píng)估，隨時(shí)調(diào)整治療方案。