胳膊上起了一片一片的像雞皮疙瘩的東西可能是毛周角化癥，可通過保濕護理、藥物治療、激光治療等方式改善。毛周角化癥通常由遺傳因素、維生素A缺乏、皮膚干燥等原因引起。

1、保濕護理

毛周角化癥患者需加強皮膚保濕，可選用含尿素或乳酸的潤膚霜，如尿素維E乳膏。每日洗澡后及時涂抹保濕產(chǎn)品，避免使用過熱的水清潔皮膚。保持皮膚濕潤有助于緩解角化過度引起的粗糙感。

2、藥物治療

癥狀明顯時可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、水楊酸軟膏等外用藥物。維A酸乳膏能調(diào)節(jié)角質(zhì)形成細胞分化，水楊酸軟膏具有角質(zhì)溶解作用。使用藥物期間需注意防曬，避免皮膚刺激。孕婦及哺乳期婦女禁用維A酸類藥物。

3、激光治療

頑固性毛周角化癥可考慮激光治療，如點陣激光或強脈沖光治療。激光能促進膠原重塑，改善皮膚紋理。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，術(shù)后需嚴格防曬，可能出現(xiàn)暫時性紅斑或色素沉著等反應(yīng)。

4、營養(yǎng)補充

維生素A缺乏可能加重癥狀，可適量增加動物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A的食物。必要時在醫(yī)生指導下口服維生素AD軟膠囊。避免過量補充導致維生素A中毒，表現(xiàn)為頭痛、惡心等癥狀。

5、日常防護

避免頻繁摩擦或抓撓患處，穿著寬松棉質(zhì)衣物減少刺激。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度，洗澡時間控制在10分鐘內(nèi)。癥狀持續(xù)加重或伴隨炎癥時，應(yīng)及時至皮膚科就診排除其他皮膚疾病。

毛周角化癥屬于慢性皮膚問題，需長期堅持護理。建議選擇無皂基清潔產(chǎn)品，避免使用粗糙的搓澡工具。飲食注意均衡營養(yǎng)，適當補充必需脂肪酸。若合并明顯瘙癢或紅腫，可能繼發(fā)毛囊炎，需使用夫西地酸乳膏等抗生素治療。日常避免暴曬，外出時涂抹防曬霜保護皮膚屏障。