男性射精時間通常在3-10分鐘屬于正常范圍。射精時間受生理狀態(tài)、心理因素、性經(jīng)驗(yàn)等多種因素影響，個體差異較大。

射精時間過短可能與心理緊張、龜頭敏感度過高、前列腺炎等因素有關(guān)。心理緊張會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，加速射精反射。龜頭敏感度過高會降低射精閾值，輕微刺激即可引發(fā)射精。前列腺炎等泌尿系統(tǒng)炎癥可能通過神經(jīng)反射影響射精控制能力。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動有助于增強(qiáng)盆底肌群控制力。使用利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度。鹽酸達(dá)泊西汀片等藥物可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)延長射精潛伏期。

射精時間過長可能與藥物副作用、神經(jīng)系統(tǒng)病變、激素水平異常等因素相關(guān)。抗抑郁藥物可能通過影響5-羥色胺系統(tǒng)延遲射精。糖尿病周圍神經(jīng)病變會降低陰莖感覺傳導(dǎo)。睪酮水平低下可能導(dǎo)致性興奮度不足。改善生活方式如規(guī)律作息有助于維持正常激素水平。針對神經(jīng)病變可考慮營養(yǎng)神經(jīng)治療。激素替代治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

保持規(guī)律性生活頻率，避免過度自慰或長期禁欲。選擇寬松透氣內(nèi)褲減少局部刺激。日常飲食注意補(bǔ)充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。如伴有排尿異常、會陰不適等癥狀，建議及時就診泌尿外科或男科排查器質(zhì)性疾病。伴侶間充分溝通配合有助于建立和諧的性生活節(jié)奏。