牙酸倒了一般是指牙齒敏感，可通過脫敏牙膏、氟化物治療、樹脂充填、激光治療、牙髓治療等方式緩解。牙齒敏感可能與牙釉質磨損、齲齒、牙齦退縮、牙齒隱裂、胃酸反流等因素有關。

1、脫敏牙膏

含鉀鹽或鍶鹽的脫敏牙膏能封閉牙本質小管，降低神經敏感性。建議每日刷牙兩次，輕柔打圈按摩敏感區(qū)域1-2分鐘。持續(xù)使用4-8周效果明顯，適合輕度敏感者。避免同時使用美白牙膏，防止加重刺激。

2、氟化物治療

專業(yè)氟化鈉凝膠或泡沫可促進牙釉質再礦化。需在口腔科進行，每3-6個月一次。治療后30分鐘內禁食禁飲，適用于齲齒初期或釉質脫礦導致的敏感。孕婦及兒童需調整濃度。

3、樹脂充填

對齲壞或楔狀缺損引起的敏感，可用流動樹脂封閉暴露的牙本質。操作時無須麻醉，單次就診即可完成。充填后2小時內避免咀嚼硬物，維持期約3-5年。深齲接近牙髓時需先墊底。

4、激光治療

鉺激光或Nd：YAG激光能熔融牙本質小管開口，即刻降低敏感度。治療無痛無創(chuàng)，單次療程10-15分鐘，效果可持續(xù)1年以上。不適合嚴重牙齦萎縮或大面積缺損者。

5、牙髓治療

當敏感伴隨自發(fā)痛或夜間痛時，可能需根管治療。通過去除感染牙髓，徹底消除疼痛源。術后需冠修復保護患牙，成功率超過90%。適用于牙隱裂、深齲或逆行性牙髓炎病例。

日常避免進食過冷過熱或酸性食物，使用軟毛牙刷及巴氏刷牙法。長期胃酸反流者應治療原發(fā)病，夜間磨牙患者需佩戴頜墊。若敏感持續(xù)2周未緩解，或出現(xiàn)牙齦腫脹、牙齒松動等癥狀，建議及時就診口腔內科排查牙周病、根尖周炎等潛在問題。定期潔牙和口腔檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)釉質損傷。