排卵期常見(jiàn)癥狀和表現(xiàn)主要有乳房脹痛、下腹隱痛、陰道分泌物增多、基礎(chǔ)體溫升高、性欲增強(qiáng)等。這些癥狀多與激素水平變化有關(guān)，通常無(wú)須特殊處理。

1、乳房脹痛

排卵期雌激素水平升高會(huì)刺激乳腺組織，導(dǎo)致乳房敏感或脹痛，觸診可能發(fā)現(xiàn)乳腺輕度增厚。建議選擇無(wú)鋼圈內(nèi)衣減少壓迫，避免攝入過(guò)多咖啡因。

2、下腹隱痛

卵泡破裂時(shí)可能引起單側(cè)下腹短暫刺痛或鈍痛，稱為排卵痛，持續(xù)數(shù)小時(shí)至2天。熱敷可緩解不適，若疼痛劇烈需排查盆腔炎癥或子宮內(nèi)膜異位癥。

3、分泌物增多

宮頸黏液變得清亮稀薄、呈蛋清樣拉絲狀，有利于精子通過(guò)。這是判斷排卵的重要體征，需注意區(qū)分病理性白帶異常。

4、基礎(chǔ)體溫升高

排卵后孕激素分泌使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至月經(jīng)前。需晨起靜臥測(cè)量口腔溫度，體溫變化可輔助判斷排卵日。

5、性欲增強(qiáng)

雌激素峰值會(huì)增強(qiáng)性沖動(dòng)，屬于正常生理現(xiàn)象。同時(shí)可能出現(xiàn)情緒波動(dòng)、精力旺盛等表現(xiàn)，與促黃體生成素波動(dòng)相關(guān)。

排卵期應(yīng)注意保持外陰清潔，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)黃體破裂，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族有助于緩解經(jīng)前期緊張。若出現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛或分泌物異味，建議及時(shí)婦科就診。規(guī)律作息和均衡飲食對(duì)維持正常排卵周期有積極作用，可適量增加亞麻籽、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。