腎虛可能出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多、畏寒肢冷等癥狀。腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，癥狀表現(xiàn)有所不同。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎虛的常見癥狀，表現(xiàn)為腰部及膝部酸軟無力，可能伴有疼痛感。腎主骨生髓，腎虛時(shí)骨骼失去滋養(yǎng)，容易出現(xiàn)腰膝酸軟。腎陽虛者可能伴有腰部冷痛，腎陰虛者可能伴有腰部灼熱感。

2、頭暈耳鳴

頭暈耳鳴多與腎精不足有關(guān)，腎虛導(dǎo)致髓海失養(yǎng)，可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴如蟬的癥狀。腎陰虛者耳鳴可能較為尖銳，腎陽虛者可能伴有聽力下降。

3、性功能減退

腎虛可能導(dǎo)致性欲減退、陽痿早泄等性功能障礙。腎陽虛者多見陽痿不舉、性欲淡漠，腎陰虛者可能出現(xiàn)遺精、早泄、性欲亢進(jìn)但持續(xù)時(shí)間短。

4、夜尿增多

腎虛特別是腎陽虛時(shí)，膀胱氣化功能減弱，可能出現(xiàn)夜尿頻多、尿后余瀝的癥狀。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)尿失禁，夜間需多次起床排尿。

5、畏寒肢冷

腎陽虛者多見畏寒怕冷、四肢不溫，尤其下肢更為明顯?？赡馨橛忻嫔n白、精神萎靡等癥狀。腎陰虛者可能出現(xiàn)五心煩熱、潮熱盜汗等虛熱表現(xiàn)。

腎虛患者應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度勞累和熬夜。飲食上可適當(dāng)食用黑芝麻、核桃、枸杞等補(bǔ)腎食物，避免生冷寒涼之品。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善腎虛癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，避免自行服用補(bǔ)腎藥物。同時(shí)應(yīng)保持良好心態(tài)，避免過度焦慮，腎虛多為慢性過程，需要長(zhǎng)期調(diào)理。