人長皺紋主要與皮膚老化、光老化、表情肌反復收縮、膠原蛋白流失以及遺傳因素有關(guān)。

1、皮膚老化

隨著年齡增長，皮膚中成纖維細胞活性降低，導致膠原蛋白和彈性纖維合成減少，真皮層結(jié)構(gòu)塌陷形成皺紋。紫外線照射會加速這一過程，日常需加強防曬。

2、光老化

長期紫外線暴露會破壞皮膚基質(zhì)金屬蛋白酶平衡，使膠原纖維降解加速，同時抑制新膠原生成。戶外活動時應使用SPF30以上防曬霜。

3、表情肌收縮

頻繁皺眉、瞇眼等表情動作會使面部肌肉反復牽拉皮膚，導致動態(tài)紋逐漸轉(zhuǎn)為靜態(tài)紋。肉毒桿菌注射可暫時緩解。

4、膠原蛋白流失

25歲后皮膚每年減少1%的膠原蛋白，絕經(jīng)后女性因雌激素下降流失更快?？诜z原蛋白肽或使用維A酸乳膏可能有所幫助。

5、遺傳因素

某些基因如MMP1、ELN等變異會影響皮膚修復能力，導致早發(fā)性皺紋。這類人群需更早開始抗衰護理。

建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過度清潔皮膚，使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，定期進行有氧運動促進血液循環(huán)，必要時可咨詢皮膚科醫(yī)生選擇射頻、激光等醫(yī)美手段改善皺紋。