輕微的乳腺增生一般無須吃藥，可通過調(diào)整生活方式緩解癥狀。乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、不良飲食習慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)感等癥狀。

乳腺增生是女性常見良性乳腺疾病，多數(shù)與雌激素水平波動相關(guān)。輕微癥狀時優(yōu)先選擇非藥物干預(yù)，如穿戴合身內(nèi)衣減少壓迫，避免攝入含咖啡因或高脂食物，規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌平衡。疼痛明顯時可嘗試熱敷或輕柔按摩促進局部血液循環(huán)，每周進行適度有氧運動如快走、瑜伽等幫助緩解壓力。若脹痛影響生活，醫(yī)生可能短期開具中成藥如乳癖消片、逍遙丸調(diào)節(jié)氣血，或西藥如維生素E軟膠囊輔助改善癥狀，但需嚴格遵醫(yī)囑使用避免自行服藥。定期乳腺超聲檢查有助于監(jiān)測病情變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

日常需保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮抑郁情緒加重內(nèi)分泌失調(diào)，限制酒精攝入減少對肝臟代謝雌激素的影響，增加全谷物及深色蔬菜攝入量以補充膳食纖維。每月月經(jīng)后一周可進行乳房自檢，觸摸是否有新增硬塊或形態(tài)改變，每年進行一次乳腺?？茩z查。若疼痛持續(xù)加重、結(jié)節(jié)增大或出現(xiàn)乳頭溢液等異常表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)排除其他乳腺病變。