脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、皮膚病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠，避免熬夜。減少高糖高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅的食物如瘦肉、雞蛋、菠菜。避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高。適度運(yùn)動有助于緩解壓力，改善頭皮血液循環(huán)。

2、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，該藥通過抑制雄激素轉(zhuǎn)化減緩脫發(fā)。米諾地爾酊可刺激毛囊生長，適用于多種脫發(fā)類型。脂溢性脫發(fā)可配合酮康唑洗劑控制頭皮油脂分泌。使用藥物需持續(xù)3-6個月見效，不可自行停藥。

3、物理治療

低能量激光治療通過紅光刺激毛囊活性，每周2-3次，需堅(jiān)持12周以上。微針滾輪可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，配合生發(fā)精華使用效果更佳。這兩種方式均需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，避免自行操作引發(fā)感染。

4、中醫(yī)調(diào)理

血虛型脫發(fā)可用當(dāng)歸、何首烏等藥材滋補(bǔ)肝腎。濕熱型脫發(fā)適合茯苓、白術(shù)等健脾祛濕藥物。針灸選取百會、風(fēng)池等穴位調(diào)節(jié)氣血。中醫(yī)治療需辨證施治，建議到正規(guī)中醫(yī)院就診。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊永久閉合的區(qū)域，可采用毛囊單位提取術(shù)移植健康毛囊。術(shù)后需保持種植區(qū)清潔，避免抓撓。植發(fā)效果在6-12個月逐漸顯現(xiàn)，需選擇有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)評估。

日常建議選用溫和的氨基酸洗發(fā)水，洗頭頻率控制在2-3天一次。梳頭時用寬齒木梳，避免暴力拉扯。冬季注意頭皮保暖，夏季做好防曬。保持樂觀心態(tài)，脫發(fā)量突然增加或伴隨頭皮紅腫、疼痛時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。長期面對電腦工作的人群可每小時做1分鐘頭皮按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。