孕期高血壓可通過調(diào)整飲食、適度運動、控制體重、監(jiān)測血壓、藥物治療等方式調(diào)理。孕期高血壓可能與遺傳因素、血管功能異常、營養(yǎng)失衡、精神壓力、妊娠期糖尿病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、綠葉蔬菜。限制高脂肪、高糖食物，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。避免飲用含咖啡因的飲品，每日飲水保持在1500-2000毫升。

2、適度運動

選擇低強度有氧運動如散步、孕婦瑜伽，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動時注意心率不超過140次/分，避免久站或劇烈活動。運動前后做好熱身和放松，出現(xiàn)頭暈、腹痛等癥狀立即停止。建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行水中運動或產(chǎn)前體操。

3、控制體重

孕期體重增長控制在11-16公斤范圍內(nèi)，肥胖孕婦增長7-11公斤。每周稱重1-2次，記錄體重變化曲線。避免暴飲暴食，采用少量多餐方式，晚餐不宜過飽。體重增長過快時需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并咨詢營養(yǎng)師。

4、監(jiān)測血壓

每日早晚定時測量血壓并記錄，選擇同一手臂、同一體位測量。血壓超過140/90mmHg時需增加監(jiān)測頻率。注意觀察頭痛、視物模糊、水腫等先兆子癇癥狀。定期進行尿蛋白檢測和胎心監(jiān)護，按醫(yī)囑完成產(chǎn)前檢查。

5、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片、甲基多巴片等降壓藥物。禁止自行服用利尿劑或血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。用藥期間密切監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)宮縮頻繁或胎動減少及時就醫(yī)。聯(lián)合使用阿司匹林腸溶片預(yù)防血栓時需定期檢查凝血功能。

孕期高血壓患者需保證每日7-8小時睡眠，采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、音樂療法緩解壓力。室內(nèi)溫度維持在22-26℃，避免寒冷刺激。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嘔吐、視力障礙等癥狀時須立即急診。產(chǎn)后6周需復(fù)查血壓，哺乳期用藥需嚴格遵醫(yī)囑。建議記錄飲食和血壓日記，定期參加孕婦學(xué)校健康講座。