身上起皮和白色碎屑可通過保濕護理、避免刺激、藥物治療、排查過敏原、調(diào)整生活習(xí)慣等方式改善。該癥狀通常由皮膚干燥、接觸性皮炎、銀屑病、真菌感染、維生素缺乏等原因引起。

1、保濕護理

皮膚干燥是起皮屑的常見原因，建議每日使用含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果更佳。避免使用堿性肥皂，選擇溫和的弱酸性沐浴露。冬季可增加室內(nèi)濕度至50%-60%，減少暖氣直吹。

2、避免刺激

接觸性皮炎可能導(dǎo)致局部脫屑，需停止使用含酒精、香精的護膚品。穿著純棉衣物減少摩擦，洗衣時漂洗徹底。若接觸化學(xué)試劑后出現(xiàn)癥狀，立即用清水沖洗15分鐘。

3、藥物治療

銀屑病引起的鱗屑可遵醫(yī)囑使用卡泊三醇軟膏、他克莫司軟膏等免疫調(diào)節(jié)劑。真菌感染需聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧抗真菌治療。伴隨瘙癢時可短期使用氫化可的松乳膏。

4、排查過敏原

反復(fù)發(fā)作需進行斑貼試驗，常見過敏原包括鎳金屬、染發(fā)劑、橡膠添加劑等?；ǚ奂竟?jié)注意關(guān)閉車窗，使用空氣凈化器。食物過敏者應(yīng)記錄飲食日記，警惕牛奶、海鮮等致敏食物。

5、調(diào)整生活習(xí)慣

維生素A缺乏會導(dǎo)致皮膚角化異常，可適量增加動物肝臟、胡蘿卜攝入。每日飲水不少于1500毫升，避免熬夜和過度清潔。每周運動3次促進皮膚新陳代謝。

日常應(yīng)選擇無熒光劑的紙巾擦拭皮膚，沐浴水溫控制在38℃以下。若癥狀持續(xù)2周未緩解，或伴隨紅斑、滲液等表現(xiàn)，需及時至皮膚科就診排查特異性皮炎、魚鱗病等疾病。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度，避免頻繁使用電熱毯。